IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası

Anti Selülit Diyeti

Anti Selülit Diyeti

1600 kalorili toplam enerjinin % 25 yağ, % 17 protein ve % 58 Kompleks Karbonhidrat içerir.
Toksin Atıcı Kahvaltı: 450 kalori
1 su bardağı greyfurt suyu, 1 yemek kaşığı lor peyniri, 1 avuç içi kadar tuzsuz taze badem ve 1 ince dilim çok tahıllı kızarmış ekmek ve 1 su bardağı Fark Etmeden Diyetin Detoks Çayı
Fark Etmeden Diyetin Detoks Çayı tarifi: 1 kupa sıcak kaynamış suya 1 dilim limon, 1 baş parmağı büyüklüğünde kuru zencefil, 1 dal veya rulo tarçın demletilir ve şekersiz kahvaltı sonrasında içilir.
Yağ Yakıcı Ara Öğün: 60 kalori
1 yemek kaşığı taze yaban mersini veya ¼ adet mango veya 1 küçük boy ekşi elma veya 6 adet taze çilek
Düşük Yağ İçerikli Öğle: 475 Kalori
1 avuç içi kadar ızgara tavuk veya hindi veya mevsim balığı
1 ince dilim çok tahıllı kızarmış ekmek
1 kase Fark Etmeden Diyetin Selülit Önleyici Salatası
Fark Etmeden Diyetin Selülit Önleyici Salatası tarifi: 1 orta boy tatlı kırmızı biber, ½ orta boy kabuklu havuç, 1 kase iyice yıkanmış ve ince ince doğranmış taze ıspanak, 2 orta boy dilimlenmiş taze domates ve 2 yemek kaşığı ince ince doğranmış taze rezeneyi harmanlayın üzerine 1 yemek kaşığı keten tohumu ve 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı ekleyerek servis edin.
Tok Tutucu Ara Öğün: 60 kalori
4 adet kuru kayısı, 2 adet kuru incir ve 5 tam taze ceviz
Akşam: 450 Kalori
1 küçük tabak taze bezelye veya ıspanak veya kereviz veya taze fasulye veya kabak yemeği
1 ince dilim çok tahıllı kızarmış ekmek
1 kase Fark Etmeden Diyetin Selülit Önleyici salatası
Yatarken: 110 kalori
1 su bardağı yağsız ılık süte ½ dal veya rolu tarçın ekleyip içilecek.

Kaynak : Anti Selülit Diyeti