IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  Mobil Sohbet, Sohbet ve Sohbet Odaları




Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 03 Temmuz 2012, 13:42   #1
Çevrimdışı
Fast Food Diyeti


sohbet


Fast Food Diyeti


Fast Food Diyeti


Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Fast Food Diyeti

Hızlı yaşamın bir parçası olan hızlı beslenme, fast food kültürünü de beraberinde getiriyor. Dışarıda yediğimiz yemekler, evimize aldığımız dondurulmuş yiyecekler bazen sağlığımız açısından hiç de sağlıklı olmuyor. Fast food beslenmenin zararlarını zaten hepimiz biliyoruz. Fakat fast fooddan vazgeçmek kimimiz için çok kolay olmuyor. İşte bu noktada fast food diyeti devreye giriyor. Fast food diyeti ile kilolarınıza veda ederken beslenme alışkanlığınızdan da vazgeçmek zorunda kalmayacaksınız. Hoş bu ne kadar doğru bir beslenme şekli orası tartışılır. Ama kilo vermek için farklı alternatiflere başvuruyoruz bu da bir gerçek.

Fast Food Diyeti Listesi

1.Gün
Kahvaltı: 1 bardak süt, 3 kaşık mısır gevreği
Saat 10:30-11:00: 1 elma ya da 1 portakal


Öğle: 1 Hamburger, 1 diet kola
Saat 16:00-17:00: 1 kaşarlı tost
Akşam: 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, yağsız salata
Yatmadan önce : 1 portakal veya 1 elma

2. Gün

Kahvaltı: 1 karper peyniri(light), 2 dilim kepek ekmeği
Saat 10:30-11:00: 1 elma veya 1 kivi
Öğle: 1 porsiyon tabakta döner, 1 dilim kepekli ekmek, 1 bardak ayran, istenirse salata
Saat 16:00-17:00: 5 adet bisküvi
Akşam: 1 enginar veya 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, 1 dilim kepekli ekmek, salata
Saat 21:30-22.00: 200 gram meyve

3 Gün

Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği ve 2 kibrit kutusu diyet kaşar peynirden yapılmış tost
Saat 10:30-11:00: 2 adet grissini
Öğle: 80 gr ton balığıyla salata, 1 dilim ekmek
Saat 16:00-17:00: 1 bardak meyve suyu
Akşam: 6 adet ızgara köfte, 4 kaşık pilav, salata
Saat 21:30-22:00: 200 gr meyve

4. Gün

Kahvaltı: 2 adet yufka ile kibrit kutusu beyaz peynirden yapılmış gözleme
Saat 10:30-11:00: Bir şey yenmeyecek
Öğle: 1 porsiyon sade ve sossuz kebap, 2 kaşık pilav, salata
Saat 16:00-17:00: 1 portakal
Akşam: 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim ekmek, salata
Saat 21:30-22:00: 1 portakal

5. Gün

Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim kepek ekmeği
Saat 10:30-11:00: Yok
Öğle: 2 dilim salam, 2 dilim kaşar peyniri ve 1 adet kepekli sandviç
Saat 16:00-17:00: 1 elma
Akşam: 1 kase çorba, 150 gr göğüs eti, salata
Saat 21:30-22:00: 5 adet diyet bisküvisi

Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Fast Food Diyeti

6.Gün

Kahvaltı: 1 bardak süt, 1 kibrit kutusu beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği
Saat 10:30-11:00: 1 elma
Öğle: 6 kaşık domates soslu makarna, salata
Saat 16:00-17:00: 2 adet tatlı kakaolu bisküvi
Akşam: 1 kase çorba, 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, salata
Saat 21:30-22:00: 200 gr meyve

7.Gün

Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 5 adet zeytin, 2 dilim kepek ekmeği
Saat 10:30-11:00: Bir şey yemeyeceksiniz.
Öğle: 1 tavuk burger, diet kola
Saat 16:00-17:00: 1 porsiyon peynir, 4 adet diyet bisküvisi
Akşam: 1 tavuk burger, 4 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim ekmek
Saat 21:30-22:00: 1 bardak süt
Fast Food Diyeti


Fast Food Diyeti


Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Fast Food Diyeti

Hızlı yaşamın bir parçası olan hızlı beslenme, fast food kültürünü de beraberinde getiriyor. Dışarıda yediğimiz yemekler, evimize aldığımız dondurulmuş yiyecekler bazen sağlığımız açısından hiç de sağlıklı olmuyor. Fast food beslenmenin zararlarını zaten hepimiz biliyoruz. Fakat fast fooddan vazgeçmek kimimiz için çok kolay olmuyor. İşte bu noktada fast food diyeti devreye giriyor. Fast food diyeti ile kilolarınıza veda ederken beslenme alışkanlığınızdan da vazgeçmek zorunda kalmayacaksınız. Hoş bu ne kadar doğru bir beslenme şekli orası tartışılır. Ama kilo vermek için farklı alternatiflere başvuruyoruz bu da bir gerçek.

Fast Food Diyeti Listesi

1.Gün
Kahvaltı: 1 bardak süt, 3 kaşık mısır gevreği
Saat 10:30-11:00: 1 elma ya da 1 portakal


Öğle: 1 Hamburger, 1 diet kola
Saat 16:00-17:00: 1 kaşarlı tost
Akşam: 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, yağsız salata
Yatmadan önce : 1 portakal veya 1 elma

2. Gün

Kahvaltı: 1 karper peyniri(light), 2 dilim kepek ekmeği
Saat 10:30-11:00: 1 elma veya 1 kivi
Öğle: 1 porsiyon tabakta döner, 1 dilim kepekli ekmek, 1 bardak ayran, istenirse salata
Saat 16:00-17:00: 5 adet bisküvi
Akşam: 1 enginar veya 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, 1 dilim kepekli ekmek, salata
Saat 21:30-22.00: 200 gram meyve

3 Gün

Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği ve 2 kibrit kutusu diyet kaşar peynirden yapılmış tost
Saat 10:30-11:00: 2 adet grissini
Öğle: 80 gr ton balığıyla salata, 1 dilim ekmek
Saat 16:00-17:00: 1 bardak meyve suyu
Akşam: 6 adet ızgara köfte, 4 kaşık pilav, salata
Saat 21:30-22:00: 200 gr meyve

4. Gün

Kahvaltı: 2 adet yufka ile kibrit kutusu beyaz peynirden yapılmış gözleme
Saat 10:30-11:00: Bir şey yenmeyecek
Öğle: 1 porsiyon sade ve sossuz kebap, 2 kaşık pilav, salata
Saat 16:00-17:00: 1 portakal
Akşam: 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim ekmek, salata
Saat 21:30-22:00: 1 portakal

5. Gün

Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim kepek ekmeği
Saat 10:30-11:00: Yok
Öğle: 2 dilim salam, 2 dilim kaşar peyniri ve 1 adet kepekli sandviç
Saat 16:00-17:00: 1 elma
Akşam: 1 kase çorba, 150 gr göğüs eti, salata
Saat 21:30-22:00: 5 adet diyet bisküvisi

Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Fast Food Diyeti

6.Gün

Kahvaltı: 1 bardak süt, 1 kibrit kutusu beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği
Saat 10:30-11:00: 1 elma
Öğle: 6 kaşık domates soslu makarna, salata
Saat 16:00-17:00: 2 adet tatlı kakaolu bisküvi
Akşam: 1 kase çorba, 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, salata
Saat 21:30-22:00: 200 gr meyve

7.Gün

Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 5 adet zeytin, 2 dilim kepek ekmeği
Saat 10:30-11:00: Bir şey yemeyeceksiniz.
Öğle: 1 tavuk burger, diet kola
Saat 16:00-17:00: 1 porsiyon peynir, 4 adet diyet bisküvisi
Akşam: 1 tavuk burger, 4 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim ekmek
Saat 21:30-22:00: 1 bardak süt
  Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
radyo44.com.tr
Cevapla

Etiketler
diyeti, fast, food

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Fast Food Diyeti YapraK Diyet Listeleri 0 16 Eylül 2009 22:03