IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası

Bıkmadan kısa sürede sonuca ulaşmak için ilk adımı atın. 3 günde 3 kilo çok da ulaşılmaz değil!

Moral bozucu biliyoruz!
Diyet[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] moral bozan ve insanı[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] insanlığından çıkaran bir olay gibi gelebilir. Bunu aşmak için aynanın karşısında zayıflıyorum[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] çok güzelim[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] harikayım[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] ben bir mankenim[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] ben iyiyim[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] herkes bana bayılıyor gibi kendi kendinize uydurduğunuz dizeleri bağırarak söyleyin. Bu vücudunuzla barışmanızı ve aynanın karşısında kendinize güvenmenizi sağlayacak.

Küçük adımlarla başlamak
Adımlarınızı küçük küçük atmakla başlayabilirsiniz. her şeyi denediniz ve işe yaramadı mı? Bir de 3 günde 3 kilo diyetini deneyin! Hem zok zorlanmayacağınız hem de kısa sürede sonucu görebileceğiniz için moraliniz yerine gelecek.

• Günlük kalori: 1200 Kcal

• Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasıya dek 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz.

• Yüzde 54 Karbonhidrat[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] yüzde 16 Protein[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] yüzde 30 yağ içeriyor.

1. GÜN

Sabah : 1 tost[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] 2 çay kaşığı tereyağı[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] yarım bardak greyfurt[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] 1 fincan kahve[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] su ya da çay

Öğle : 1 tost[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] yarım porsiyon ton balığı[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] yarım muz[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] 1 fincan kahve[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] su ya da çay.

Akşam : 1 elma[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] 85 gram tavuk[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] 1 tas haşlanmış bezelye[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] 1 bardak greyfurt suyu[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] 1 kup vanilyalı dondurma[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] 1 fincan kahve[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] su ya da çay.

2. GÜN

Sabah : 1 tost[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] 1 haşlanmış yumurta [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] yarım muz[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] 1 fincan kahve[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] su ya da çay.

Öğle : 1 tabak yoğurt[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] 2 bisküvi[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] 1 fincan kahve[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] su ya da çay.

Akşam : Yarım bardak greyfurt suyu[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] yarım kup vanilyalı dondurma[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] yarım muz[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] 1 adet sosis[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] 1 porsiyon haşlanmış brokoli[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] 1 fincan kahve[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] su ya da çay.

3. GÜN

Sabah : 1 elma[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] 1 bisküvi[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] 1 dilim yağsız peynir[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] 1 fincan kahve[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] su ya da çay.

Öğle : 1 tost[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] 1 haşlanmış yumurta[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] 1 fincan kahve[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] su ya da çay.

Akşam : 1 porsiyon ton balığı[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] 1 bardak greyfurt suyu[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] yarım kup vanilyalı dondurma[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] yarım muz[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] 1 tabak karnabahar[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] 1 dilim karpuz (ya da kavun)[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] 1 fincan kahve[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] su ya da çay.