Günlük Ebru Şanlı Diyeti Günlük Ebru Şanlı diyeti ile kısa sürede forma girebilirsiniz. 1. GÜN Sabah: 1 fincan kahve, 2 adet kepekli galeta, 1 dilim yağsız peynir, 3-4 adet tuzsuz yeşil zeytin Kuşluk: 1 küçük boy diyet yoğurt Öğle: Fasulye çorbası, ıspanak haşlaması, 1 adet haşlanmış yumurta, 50 gr. kepek ekmeği İkindi: 1 kivi ya da portakal Akşam: Tavuklu yağsız salata, haşlanmış soğan, 50 gr. tavuk eti, 2 armut 2. GÜN Sabah: 1 fincan kahve, 6 adet kepekli galeta, 1 dilim yağsız peynir, 3-4 adet tuzsuz yeşil zeytin Kuşluk: 1 adet küçük boy diyet yoğurt Öğle: Domatesli makarna, turp salatası, 2 adet kepekli galeta İkindi: 1 elma Akşam: Izgarada pişmiş balık, haşlanmış taze fasulye, 3 adet kepekli galeta, 1 armut. 3. GÜN Sabah: 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek, 1 dilim yağsız peynir, 3-4 adet tuzsuz yeşil zeytin Kuşluk: 100 gram erik Öğle: Patatesli domates çorbası, haşlanmış ıspanak, 4 kepekli galeta İkindi: 1 armut Akşam: Izgarada pişmiş balık, lahana salatası 4. GÜN Sabah: 100 gram çilek Öğle: Haşlanmış semizotu, fasulyeli pilav, 3 adet kepekli galeta İkindi: 1 kivi Akşam: Zeytinyağlı fasulye salatası, 2 dilim yağsız kepekli ekmek, 1 elma 5. GÜN Sabah: 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek, 1 dilim yağsız peynir, 3-4 adet tuzsuz yeşil zeytin Kuşluk: 1 ufak boy diyet yoğurt Öğle: Sebze püresi, haşlanmış biber, 2 dilim yağsız kepekli ekmek İkindi: 1 kivi Akşam: Terbiyeli dana eti, rendelenmiş havuç 2 dilim yağsız kepekli ekmek |
Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 00:48. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 3
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
Copyright ©2004 - 2024 IRCForumlari.Net