Kahvaltı

1 adet yeşil elma
1 adet sert şeftali

Ara öğün
2 parmak kadar taze dil peyniri

Öğle
Derisiz ızgara tavuk
Yeşil salata (bol limonlu)
İsteğe bağlı olarak soğan

Ara öğün (15:00 civarı)
4 adet yulaflı bisküvi

Ara öğün (17:00 civarı)
Kabuğu ile birlikte yeşil elma

Akşam
4-5 kaşık az zeytinyağlı fasulye
1 dilim tam tahıllı ekmek
Mevsim salatası

Gece
İçerisine tarçın atılmış ılık yağsız ya da az yağlı süt, mısır püskülü, 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, avakado yaprağı ve kiraz sapları ile yapılmış çay içilecek