IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  Mobil Sohbet, Sohbet ve Sohbet Odaları




Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 27 Kasım 2014, 17:44   #1
Çevrimdışı
Ekşi ile fazla kilolara çözüm


sohbet


Fazla kilolarından yakınanların imdadına greyfurt ve limon yetişiyor. Prof. Dr. Ziya Mocan, ‘Yemek aralarında greyfurt yiyin’ diyor.
Yoğun iş temposu, günlük koşuşturma derken düzenli ve sağlıklı beslenme imkanı bulamıyoruz diyenler dikkat! Fazla kilolardan metabolizmayı hızlandıran gıdalarla kurtulmak mümkün.

Medical Park Fatih Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan “Metabolizma hızı yapısal bir durumdur” diyor. Metebolizma hızının kadınlarda daha yavaş olduğunu söyleyen Prof. Dr. Mocan, “İdeal kiloya ulaşmak için metabolizma hızını yüksek tutmak şarttır” şeklinde konuşuyor. Prof. Dr. Mocan metabolizmayı hızlandırmanın yollarını şöyle anlatıyor:

LİMONLU SODA İÇİN

Yemek aralarında bir tane greyfurt yiyebilirsiniz. Eğer midenizde problem yoksa, taze limon suyu da içebilirsiniz. Limonlu soda da metabolizmayı hızlandırır. Aç kalmak metabolizmayı zayıflatır. Gün içerisinde azar azar ve sık aralıklarla yemek yiyin. Çay, kahve ve yeşil çay içmek metabolizmayı çalıştırır. Günde 2 bardak tüketilebilirsiniz. Acı biber metabolizmayı hızlandırır. Yemeklerde acı biber ekleyin

KAHVALTISIZ GÜNE BAŞLAMAYIN

Güne mutlaka kahvaltıyla başlayın. Öğün atlamayın. Özellikle 40 yaşından sonra mutlaka kalsiyum bakımından zengin ürünler tercih edin. Öğle ve akşam yemeklerinde ağır yemekler yememeye dikkat edin. Akşam yemeklerini erken saatte yiyin. Akşam yemeğinde tatlıyı kesinlikle yemeyin. Bunun yanı sıra yağlı yiyeceklerden tamamen uzak durun.

‘MAYDANOZ METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR’

Elma, limon gibi sitrik asidi yüksek gıdalar yani narenciye grubu metabolizmayı hızlandırır. Maydanoz ve turp metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Sabahları uyandığımızda metabolizmamız yavaşlamış olur. Kışın güne ılık bir duş alarak yazın da soğuk bir duşla başlamakta iyi gelecektir. Eğer yorgunsak vücut bunu tolere etmek için daha çok yeme ihtiyacı duyar. Ertesi gün çalışacaksanız gece 12’den önce uyuyun. Ayrıca ne kadar az yerseniz ertesi güne daha zinde başlarsınız. Akşamları oturur pozisyonda değil, yatay pozisyonda dinlenmek metabolizmanıza çok daha faydalı olur. Ayrıca akşamları televizyonla geçirilen vakti de azaltmak gerekiyor.
Fazla kilolarından yakınanların imdadına greyfurt ve limon yetişiyor. Prof. Dr. Ziya Mocan, ‘Yemek aralarında greyfurt yiyin’ diyor.
Yoğun iş temposu, günlük koşuşturma derken düzenli ve sağlıklı beslenme imkanı bulamıyoruz diyenler dikkat! Fazla kilolardan metabolizmayı hızlandıran gıdalarla kurtulmak mümkün.

Medical Park Fatih Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan “Metabolizma hızı yapısal bir durumdur” diyor. Metebolizma hızının kadınlarda daha yavaş olduğunu söyleyen Prof. Dr. Mocan, “İdeal kiloya ulaşmak için metabolizma hızını yüksek tutmak şarttır” şeklinde konuşuyor. Prof. Dr. Mocan metabolizmayı hızlandırmanın yollarını şöyle anlatıyor:

LİMONLU SODA İÇİN

Yemek aralarında bir tane greyfurt yiyebilirsiniz. Eğer midenizde problem yoksa, taze limon suyu da içebilirsiniz. Limonlu soda da metabolizmayı hızlandırır. Aç kalmak metabolizmayı zayıflatır. Gün içerisinde azar azar ve sık aralıklarla yemek yiyin. Çay, kahve ve yeşil çay içmek metabolizmayı çalıştırır. Günde 2 bardak tüketilebilirsiniz. Acı biber metabolizmayı hızlandırır. Yemeklerde acı biber ekleyin

KAHVALTISIZ GÜNE BAŞLAMAYIN

Güne mutlaka kahvaltıyla başlayın. Öğün atlamayın. Özellikle 40 yaşından sonra mutlaka kalsiyum bakımından zengin ürünler tercih edin. Öğle ve akşam yemeklerinde ağır yemekler yememeye dikkat edin. Akşam yemeklerini erken saatte yiyin. Akşam yemeğinde tatlıyı kesinlikle yemeyin. Bunun yanı sıra yağlı yiyeceklerden tamamen uzak durun.

‘MAYDANOZ METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR’

Elma, limon gibi sitrik asidi yüksek gıdalar yani narenciye grubu metabolizmayı hızlandırır. Maydanoz ve turp metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Sabahları uyandığımızda metabolizmamız yavaşlamış olur. Kışın güne ılık bir duş alarak yazın da soğuk bir duşla başlamakta iyi gelecektir. Eğer yorgunsak vücut bunu tolere etmek için daha çok yeme ihtiyacı duyar. Ertesi gün çalışacaksanız gece 12’den önce uyuyun. Ayrıca ne kadar az yerseniz ertesi güne daha zinde başlarsınız. Akşamları oturur pozisyonda değil, yatay pozisyonda dinlenmek metabolizmanıza çok daha faydalı olur. Ayrıca akşamları televizyonla geçirilen vakti de azaltmak gerekiyor.
  Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
radyo44.com.tr
Cevapla

Etiketler
Çözüm, ekşi, ekşi diyeti, fazla, ile, kilolara

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
13 sorunu çözün, kilolara veda edin Deep Diyet ve Sağlıklı Beslenme 0 06 Kasım 2014 04:55