IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  Mobil Sohbet, Sohbet ve Sohbet Odaları




Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 21 Ocak 2015, 01:41   #1
Çevrimdışı
Sağlıklı Beslenirken Selülitlere Veda Edin


sohbet


Kalça ve basenlerdeki yağları eritmek zordur. Ne kadar diyet yapsanız da bacaklarınızın incelmesini sağlayamazsınız ya da selülitlerinizden bir türlü kurtulamazsınız.Bu diyeti yaparken günde iki litre su için. Sıvı ihtiyacınızı ağırlıklı olarak sudan karşılayın. Ancak kahve, çay, kola gibi selülit yapan içeceklerden uzak durun. Mideniz diyete uyum sağlayana kadar, açlığınızı öğün aralarında salatalık, domates, karpuz gibi kalori değeri düşük yiyeceklerle giderin.
Sağlıklı beslenmek ve zayıflarken selülitleri azaltmak için:

1- Meyveler de C vitamininden zengin olduğundan beslenme ve diyet programınızda yer almalıdır. Özellikle limon, kivi, portakal, şeftali... Biber ve maydanoz da salatalarınıza bolca koyabilirsiniz.
2- Kilo verirken ve selülitleri azaltırken proteini de ihmal etmemek gerekir. Hayvansal kaynaklı besinler et, tavuk, balık kaliteli protein içermeleri açısından metabolizmanın hızlı çalışmasında ve zayıflarken kas kaybını önlemede önemlidir. Bu önemin yanında zayıflarken selülitlerin de azalması için et grubunu dengeli ve bilinçli tüketmeniz gerekir. Bunun için haftada 2 defa kırmızı et, haftada 2 defa tavuk haftada en az 3 defa balık tüketmelisiniz.
3- Bol su için; günde 2,5- 3 litre. Su vücutta yağ yıkımını hızlandırır. zayıflarken oluşmuş selülitlerin azalması için çok önemlidir.
4- Sağlıklı beslenmenizde ve diyet programınızda selülitlerden korunmak ve azalması için bol limonlu salata tüketiniz.
5- Selülitleri azaltıcı etkisi olan C vitamini tüketin.

Kahvaltı: 2 dilim kepekli tost ekmeği, yağsız beyaz peynir, domates.
Ara Öğün: Bir avuç kuru meyve
Öğle: Ispanaklı omlet, bir dilim kepek ekmek
Ara Öğün: Muzlu süt
Akşam: Ton balıklı salata, bir dilim kepekli ekmek
Kalça ve basenlerdeki yağları eritmek zordur. Ne kadar diyet yapsanız da bacaklarınızın incelmesini sağlayamazsınız ya da selülitlerinizden bir türlü kurtulamazsınız.Bu diyeti yaparken günde iki litre su için. Sıvı ihtiyacınızı ağırlıklı olarak sudan karşılayın. Ancak kahve, çay, kola gibi selülit yapan içeceklerden uzak durun. Mideniz diyete uyum sağlayana kadar, açlığınızı öğün aralarında salatalık, domates, karpuz gibi kalori değeri düşük yiyeceklerle giderin.
Sağlıklı beslenmek ve zayıflarken selülitleri azaltmak için:

1- Meyveler de C vitamininden zengin olduğundan beslenme ve diyet programınızda yer almalıdır. Özellikle limon, kivi, portakal, şeftali... Biber ve maydanoz da salatalarınıza bolca koyabilirsiniz.
2- Kilo verirken ve selülitleri azaltırken proteini de ihmal etmemek gerekir. Hayvansal kaynaklı besinler et, tavuk, balık kaliteli protein içermeleri açısından metabolizmanın hızlı çalışmasında ve zayıflarken kas kaybını önlemede önemlidir. Bu önemin yanında zayıflarken selülitlerin de azalması için et grubunu dengeli ve bilinçli tüketmeniz gerekir. Bunun için haftada 2 defa kırmızı et, haftada 2 defa tavuk haftada en az 3 defa balık tüketmelisiniz.
3- Bol su için; günde 2,5- 3 litre. Su vücutta yağ yıkımını hızlandırır. zayıflarken oluşmuş selülitlerin azalması için çok önemlidir.
4- Sağlıklı beslenmenizde ve diyet programınızda selülitlerden korunmak ve azalması için bol limonlu salata tüketiniz.
5- Selülitleri azaltıcı etkisi olan C vitamini tüketin.

Kahvaltı: 2 dilim kepekli tost ekmeği, yağsız beyaz peynir, domates.
Ara Öğün: Bir avuç kuru meyve
Öğle: Ispanaklı omlet, bir dilim kepek ekmek
Ara Öğün: Muzlu süt
Akşam: Ton balıklı salata, bir dilim kepekli ekmek
  Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
radyo44.com.tr
Cevapla

Etiketler
beslenirken, edin, sağlıklı, selülitlere, veda

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
13 sorunu çözün, kilolara veda edin Deep Diyet ve Sağlıklı Beslenme 0 06 Kasım 2014 04:55
25 Yöntemle Kilolarınıza Veda Edin Afrodit Diyet ve Sağlıklı Beslenme 0 15 Nisan 2012 20:36
Sağlıklı Beslenme Ve Aktivite İle İlgili Davranışlarınızı Kontrol Edin Liaaa Diyet ve Sağlıklı Beslenme 0 10 Şubat 2012 13:41
Selülitlere nasıl veda edilir Collettivo Sağlık Köşesi 0 16 Ekim 2008 12:26