IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası

Zamanı kısıtlı arkadaşlarımız için bir diyet listesi yazmaya karar verdik. Bu diyetimizde amacımız 1 günde 1 kilo toplamda 3 günde 3 kilo vermek. Olmaz demeyin oluyor ancak vücudunuz için çok da iyi bir diyet yöntemi değil zira çok hızlı kilo vermek pek de sağlıklı bir yöntem değildir. Ancak gerçekten buna ihtiyaç duyanlar için yazamadan edemeyeceğiz. Diyetimiz günlük 900 kcal içeren bir diyettir.

3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1.Gün
Kahvaltı: 1 dilim kızartılmış çavdar ekmeği 4 tatlı kaşığı fıstık ezmesi, 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu ve 1 bardak çay
Öğle: 1 adet konserve light ton balığı ve sınırsız boş yeşillikli salata
Akşam: 4 kaşık yağsız sebze yemeği, 1 bardak ayran, 1 dilim çavdar ekmeği, 2 top vanilyalı dondurma

2.Gün
Kahvaltı:1 adet haşlanmış yumurta , 1 dilim peynir, 1 bardak şekersiz hazır kahve
Öğle: 5 adet tuzlu diyet bisküvi
Akşam:1 tabak karnabahar yemeği, 1 dilim çavdar ekmeği, 2 adet elma

3.Gün
Kahvaltı: 1 adet üçgen peynir, 2 adet domates, 1 dilim kızartılmış çavdar ekmeği, 1 bardak şekersiz çay, 2 adet kayısı kurusu
Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim beyaz peynir
Akşam: 1 tabak ıspanak yemeği , 1 tabak light ton balığı konservesi, 1 dilim kavun