IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası

IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası (https://www.ircforumlari.net/)
-   Diyet Listeleri (https://www.ircforumlari.net/diyet-listeleri/)
-   -   Derya Şensoyun diyet listesi (https://www.ircforumlari.net/diyet-listeleri/682863-derya-sensoyun-diyet-listesi.html)

Lcia 19 Şubat 2015 15:58

Derya Şensoyun diyet listesi
 
[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Derya Şensoy Diyeti

Sabah;

1 bardak yarım yağlı süt; 100 kalori

3 kaşık yulaf; 60 kalori

1 porsiyon böğürtlen; 50 kalori

1 porsiyon çilek; 50 kalori

Toplam; 260 kalori

Ara Öğün;

30 gram leblebi; 90 kalori

1 bardak ayran; 80 kalori

Toplam; 170 kalori

Öğle;

100 gram ızgara ya da haşlama tavuk ilave edilmiş bol yeşillikli salata; 250 kalori

1 dilim kepek ekmek; 55 kalori

1 bardak ayran; 80 kalori

Toplam; 385 kalori

Ara Öğün;

10 adet çiğ badem; 60 kalori

1 salatalık; 12

Toplam; 72 kalori

Akşam;

Sınırsız yağsız salata; 50 kalori

1 porsiyon sebze yemeği; 150 kalori

1 bardak ayran; 80 kalori

Toplam; 280 kalori

Ara Öğün;

1 bardak yarım yağlı süt; 100 kalori
Tüm Gün Toplam: 1267 kalori


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 04:37.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 3
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
Copyright ©2004 - 2024 IRCForumlari.Net