Karpuz diyeti ile haftada 5 kg zayıflayın I gün Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gr (bir kibrit kutusu büyüklüğünde) peynir, 1 dilim ekmek. Öğle: 1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim ekmek Kahvaltıdan sonra: 1 dilim karpuz. Akşam: 200 gr ızgara tavuk fileto, salata, 1 dilim ekmek. Gece: 1 dilim karpuz, 1 dilim ekmek II gün Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 fincan çay, 1 adet yumurta, 1 dilim ekmek. Öğle: 1 dilim karpuz, 200 gr patlıcan salatası, 200 gr yoğurt, 1 dilim ekmek Kahvaltıdan sonra: 1 dilim karpuz Akşam: 200 gr ızgara biftek ya da yağsız pişirilmiş 200 gr et, salata, 1 dilim ekmek Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr peynir III gün Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 fincan çay, 1 dilim ekmek Öğle: 200 gr balık, salata, 1 dilim ekmek Kahvaltıdan sonra: 1 dilim karpuz Akşam: 200 gr yoğurt, haşlanmış kabak, salata Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr peynir IV gün Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim ekmek Öğle: Yağsız mantar, salata, 1 dilim ekmek Kahvaltıdan sonra: 1 dilim karpuz, 200 gr yoğurt Akşam: 200 gr yağsız etle yapılmış köfte, salata Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr peynir V gün Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gr peynir Öğle: Fırında kabak, 1 dilim ekmek, salata Kahvaltıdan sonra: 1 dilim karpuz Akşam: 200 gr ince doğranmış et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında xörəyi, salata Gece: 1 dilim ekmek, 1 dilim karpuz VI gün Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 yumurta ve 30 gr peynirle yapılmış omlet, 1 dilim ekmek, salatalık, domates Öğle: 200 gr yoğurt, haşlanmış sebze Kahvaltıdan sonra: 1 dilim karpuz, 1 dilim ekmek, 30 gr peynir Akşam: 200 gr yoğurt, haşlanmış sebze, salata Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim ekmek VII gün Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim ekmek Öğle: 200 gr yoğurt, haşlanmış sebze, 1 dilim karpuz Kahvaltıdan sonra: 1 dilim karpuz, 1 dilim ekmek Akşam: 200 gr balık buğulama, salata, 1 dilim ekmek Gece: 1 dilim karpuz Not: Sağlıklı bulmasamda şok diyet listeleri arayan bayanlar için paylaşılmıştır. |
Cevap: Karpuz diyeti ile haftada 5 kg zayıflayın Bilgilendirme için teşekürler |
Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 04:41. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 3
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
Copyright ©2004 - 2024 IRCForumlari.Net