Zayıflamanıza Engel Olan Diyet Hataları SU İÇMEMEK: Su besinlerin sindirilmesinde, metabolismanın hızlanmasında rol oynar. Günde 2,5 Lt su içilmeli ama tükettiğiniz çay, meyve suyu veya kahve suyun yerini tutmaz. KAHVALTIYI ATLAMAK: Kahvaltı sizi güne hazırlayan en önemli öğündür. Atlandığında daha az kilo verecek ve metabolizmanız yavaşlayacaktır. AZ UYUMAK: Günde 7 saatten az uyuyan kişilerin fazla kilo alma riskine sahip oldukları kanıtlanmıştır. Uyku esnasında salgılanan büyüme hormonu yağ yakımına destek olur. HER GÜN TARTILMAK: Zayıflama diyeti süresince sizi demoralize edebilecek en önemli şeydir tartılmak. Gün içinde bile değişimler görülebilir; kabızlık, ödem total kiloyu etkileyeceği için kendinizi kilo almış görebilirsiniz. AYAKTA YEMEK YEMEK: Yemekleri ayakta yediğinizde hem daha hızlı yiyecek hem de sindirim problemleri yaşayacaksınız. SÜREKLİ AYNI DİYETİ UYGULAMAK: Uyguladığınız diyet programı bir düre sonra kilo kaybında durağanlaşma yaratabilir. Programınızı değiştirerek daha sağlıklı sonuçlar alabilirsiniz. TV KARŞISINDA YEMEK YEMEK: Tv karşısında yediğiniz yemeğin porsiyon miktarını farkında olmadan arttırabilirsiniz ve oraya odaklandığınızda ne yediğinizi anlamazsınız. POSALI YİYECEKLER YEMEMEK: Posalı yiyeceklerin kolesterol seviyesini dengeleyici ve kalp hastalığına karşı koruyucu etkisinin yanı sıra kan şekerini dengeleyici, tok tutucu özelliği de vardır. HIZLI YEMEK YEMEK: Hızlı yemek yendiğinde sindirim yavaşlamakta bu durmda kilo artışına neden olmaktadır. LİGHT ÜRÜNLERİ SINIRSIZ TÜKETMEK: Light ürünler içerdiği yağ veya şeker oranı azaltıldığı için kalori değeri eşdeğer ürünlere göre daha düşüktür. Ama kalorisiz değildir. HEDEFSİZ BAŞLAMAK: Hedefi olmayan gemiye hiçbir rüzgar yardım etmez. Diyete başlarken de kendimize gerçekçil hedefler koymalıyız bu şekilde başırıya ulaşmak biraz daha kolaylaşacaktır alıntı |
Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 03:11. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 3
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
Copyright ©2004 - 2024 IRCForumlari.Net