IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  Mobil Sohbet, Sohbet ve Sohbet Odaları




Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 08 Mayıs 2018, 14:23   #1
Çevrimdışı
Zayıflamanıza Engel Olan Diyet Hataları


sohbet


SU İÇMEMEK:

Su besinlerin sindirilmesinde, metabolismanın hızlanmasında rol oynar. Günde 2,5 Lt su içilmeli ama tükettiğiniz çay, meyve suyu veya kahve suyun yerini tutmaz.


KAHVALTIYI ATLAMAK:

Kahvaltı sizi güne hazırlayan en önemli öğündür. Atlandığında daha az kilo verecek ve metabolizmanız yavaşlayacaktır.

AZ UYUMAK:

Günde 7 saatten az uyuyan kişilerin fazla kilo alma riskine sahip oldukları kanıtlanmıştır. Uyku esnasında salgılanan büyüme hormonu yağ yakımına destek olur.


HER GÜN TARTILMAK:

Zayıflama diyeti süresince sizi demoralize edebilecek en önemli şeydir tartılmak. Gün içinde bile değişimler görülebilir; kabızlık, ödem total kiloyu etkileyeceği için kendinizi kilo almış görebilirsiniz.



AYAKTA YEMEK YEMEK:

Yemekleri ayakta yediğinizde hem daha hızlı yiyecek hem de sindirim problemleri yaşayacaksınız.



SÜREKLİ AYNI DİYETİ UYGULAMAK:

Uyguladığınız diyet programı bir düre sonra kilo kaybında durağanlaşma yaratabilir. Programınızı değiştirerek daha sağlıklı sonuçlar alabilirsiniz.



TV KARŞISINDA YEMEK YEMEK:

Tv karşısında yediğiniz yemeğin porsiyon miktarını farkında olmadan arttırabilirsiniz ve oraya odaklandığınızda ne yediğinizi anlamazsınız.



POSALI YİYECEKLER YEMEMEK:

Posalı yiyeceklerin kolesterol seviyesini dengeleyici ve kalp hastalığına karşı koruyucu etkisinin yanı sıra kan şekerini dengeleyici, tok tutucu özelliği de vardır.



HIZLI YEMEK YEMEK:

Hızlı yemek yendiğinde sindirim yavaşlamakta bu durmda kilo artışına neden olmaktadır.



LİGHT ÜRÜNLERİ SINIRSIZ TÜKETMEK:

Light ürünler içerdiği yağ veya şeker oranı azaltıldığı için kalori değeri eşdeğer ürünlere göre daha düşüktür. Ama kalorisiz değildir.


HEDEFSİZ BAŞLAMAK:

Hedefi olmayan gemiye hiçbir rüzgar yardım etmez. Diyete başlarken de kendimize gerçekçil hedefler koymalıyız bu şekilde başırıya ulaşmak biraz daha kolaylaşacaktır



alıntı
SU İÇMEMEK:

Su besinlerin sindirilmesinde, metabolismanın hızlanmasında rol oynar. Günde 2,5 Lt su içilmeli ama tükettiğiniz çay, meyve suyu veya kahve suyun yerini tutmaz.


KAHVALTIYI ATLAMAK:

Kahvaltı sizi güne hazırlayan en önemli öğündür. Atlandığında daha az kilo verecek ve metabolizmanız yavaşlayacaktır.

AZ UYUMAK:

Günde 7 saatten az uyuyan kişilerin fazla kilo alma riskine sahip oldukları kanıtlanmıştır. Uyku esnasında salgılanan büyüme hormonu yağ yakımına destek olur.


HER GÜN TARTILMAK:

Zayıflama diyeti süresince sizi demoralize edebilecek en önemli şeydir tartılmak. Gün içinde bile değişimler görülebilir; kabızlık, ödem total kiloyu etkileyeceği için kendinizi kilo almış görebilirsiniz.



AYAKTA YEMEK YEMEK:

Yemekleri ayakta yediğinizde hem daha hızlı yiyecek hem de sindirim problemleri yaşayacaksınız.



SÜREKLİ AYNI DİYETİ UYGULAMAK:

Uyguladığınız diyet programı bir düre sonra kilo kaybında durağanlaşma yaratabilir. Programınızı değiştirerek daha sağlıklı sonuçlar alabilirsiniz.



TV KARŞISINDA YEMEK YEMEK:

Tv karşısında yediğiniz yemeğin porsiyon miktarını farkında olmadan arttırabilirsiniz ve oraya odaklandığınızda ne yediğinizi anlamazsınız.



POSALI YİYECEKLER YEMEMEK:

Posalı yiyeceklerin kolesterol seviyesini dengeleyici ve kalp hastalığına karşı koruyucu etkisinin yanı sıra kan şekerini dengeleyici, tok tutucu özelliği de vardır.



HIZLI YEMEK YEMEK:

Hızlı yemek yendiğinde sindirim yavaşlamakta bu durmda kilo artışına neden olmaktadır.



LİGHT ÜRÜNLERİ SINIRSIZ TÜKETMEK:

Light ürünler içerdiği yağ veya şeker oranı azaltıldığı için kalori değeri eşdeğer ürünlere göre daha düşüktür. Ama kalorisiz değildir.


HEDEFSİZ BAŞLAMAK:

Hedefi olmayan gemiye hiçbir rüzgar yardım etmez. Diyete başlarken de kendimize gerçekçil hedefler koymalıyız bu şekilde başırıya ulaşmak biraz daha kolaylaşacaktır



alıntı
  Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
radyo44.com.tr
Cevapla

Etiketler
beslenme, diyet, light ürünler

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Hücrelerin Ölümüne Engel Olan Enzim Nedir PySSyCaT Biyoloji 0 17 Ekim 2014 11:27
Kızların çalışmasına engel olan baba ve oğluna 4 yıl hapis MasteR06 Haber Arşivi 0 25 Şubat 2014 22:02
Diyet Hataları Yapmayın Zen Diyet ve Sağlıklı Beslenme 0 30 Ekim 2012 14:58
Diyet Hataları Heidi Diyet ve Sağlıklı Beslenme 0 21 Nisan 2008 11:55