IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  Mobil Sohbet, Sohbet ve Sohbet Odaları




4Beğeni(ler)
  • 2 Post By Togepi
  • 2 Post By Ay

Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 08 Mayıs 2018, 14:35   #1
Çevrimdışı
Kahvaltıda Bunlardan Uzak Durun


sohbet


Kahvaltıda tercih edilmemesi gereken yiyecekler!

Obezite Doktoru Dr.Fevzi Özgönül, kahvaltı yaparken uzak durulması gereken gıdalar hakkında bilgiler verdi.

Kahvaltının, hem güne başlarken gerekli olan günlük enerji ihtiyacımızı karşılayacak hem de gün sonunda vücudun yeniden yapılanması ve bağ dokusunun güçlenmesi için gerekli olan yapı malzemelerini içerecek bir çeşitlilikte olması gerekir. Bu nedenle kahvaltı öğünü geçiştirilmeyecek kadar önemli bir öğündür.


KAHVALTIDA SÖYLENENİN AKSİNE YULAF TÜKETMEYİN

Bu uzun süre tok hissederim mantığıyla yapılan çok büyük bir yanlıştır.Kahvaltıyı yapış amacımız, bedenimizin akşam ihtiyaç duyduğu yapı malzemelerini ona kazandırmak ve güne enerjili başlamaktır. Bu nedenle kahvaltıda beslenmeyi önemseyelim. Uzun süre tok hissetmek değil yeterince besleyici gıdaları almak önemlidir.

Sindirim sistemimiz genelde tembelliğe meyilli olarak çalışır. Eğer siz yiyeceklerin içerisinde sindirimi kolay olan yiyecekleri çok tutarsanız. Besin değeri yüksek fakat sindirimi uzun sürecek yiyeceklere karşı sindirim sisteminin ilgisi azalır. Bu nedenle özellikle işlenmiş gıdalardan kabul ettiğimiz ve bizim suda eriyen diye açıkladığımız undan yapılmış, şeker ihtiva eden yiyeceklerden uzak durmamız gerekiyor. Sindirim sisteminiz güçlenene kadar bu tür yiyecekleri sabah kahvaltısında tercih etmeyelim.

SABAH KAHVALTISINDA TERCİH EDİLMEMESİ GEREKEN YİYECEKLER

REÇEL, BAL, BİR DİLİMDEN FAZLA EKMEK..

1 dilimden fazla ekmek. Reçel, hatta diyet reçel dahil (diyet reçel vücudu kandırmaktır. İntikamı tatlı krizi ile olur). Bal ( bal her ne kadar doğal ve sağlıklı olsa da şeker içerdiği için sindirim sistemini tembelleştirir). Her türlü unlu gıda ( eğer 1 dilim ekmek yenilmeyecekse yerine o kadar miktarda börek veya simit olabilir fakat diğer unlu gıdalar yasaklar arasındadır)


KAHVALTILIK GEVREKLER

Sabah süt ile tüketilen kahvaltılık gevrekler (Sindirim sistemini tembelleştiren gıdalardandır. Çok kolay sindirilir ve çabuk enerjidir. Odunu talaş yaparak yaktığınızda nasıl hemen yanıp sizi ısıtmıyorsa aynı şekilde kahvaltılık gevrekler de günü kurtarır fakat çabuk acıktırır yanında yediğiniz değerli gıdalar sindirilmez küçülemezsiniz.)


KEPEK VE YULAFLI KARIŞIMLAR

Kepek ve yulaflı karışımlar (Sindirim sisteminde pasajı hızlandırdığı ve su çekerek uzun süre tok hissettirdiği için kulağa hoş gelen fakat gece yapılanmanızı engelleyerek size zarar veren yiyeceklerdendir. Çok kabızlık şikayetiniz olduğunda sabahları 1 tatlı kaşığı arada yiyebilirsiniz fakat kesinlikle bu miktarı arttırmaya çalışmayın yoksa yeterince beslenemezsiniz.)

TOST, POĞAÇA

İçi bol malzemeli tost veya poğaça gibi gıdalardan da uzak durun. Çünkü çok malzeme de koysanız yediğiniz tost olduğundan ekmek miktarı malzemeye oranla fazla olacaktır ve sindirim sistemi tembelliği seçecektir.




alıntı
Kahvaltıda tercih edilmemesi gereken yiyecekler!

Obezite Doktoru Dr.Fevzi Özgönül, kahvaltı yaparken uzak durulması gereken gıdalar hakkında bilgiler verdi.

Kahvaltının, hem güne başlarken gerekli olan günlük enerji ihtiyacımızı karşılayacak hem de gün sonunda vücudun yeniden yapılanması ve bağ dokusunun güçlenmesi için gerekli olan yapı malzemelerini içerecek bir çeşitlilikte olması gerekir. Bu nedenle kahvaltı öğünü geçiştirilmeyecek kadar önemli bir öğündür.


KAHVALTIDA SÖYLENENİN AKSİNE YULAF TÜKETMEYİN

Bu uzun süre tok hissederim mantığıyla yapılan çok büyük bir yanlıştır.Kahvaltıyı yapış amacımız, bedenimizin akşam ihtiyaç duyduğu yapı malzemelerini ona kazandırmak ve güne enerjili başlamaktır. Bu nedenle kahvaltıda beslenmeyi önemseyelim. Uzun süre tok hissetmek değil yeterince besleyici gıdaları almak önemlidir.

Sindirim sistemimiz genelde tembelliğe meyilli olarak çalışır. Eğer siz yiyeceklerin içerisinde sindirimi kolay olan yiyecekleri çok tutarsanız. Besin değeri yüksek fakat sindirimi uzun sürecek yiyeceklere karşı sindirim sisteminin ilgisi azalır. Bu nedenle özellikle işlenmiş gıdalardan kabul ettiğimiz ve bizim suda eriyen diye açıkladığımız undan yapılmış, şeker ihtiva eden yiyeceklerden uzak durmamız gerekiyor. Sindirim sisteminiz güçlenene kadar bu tür yiyecekleri sabah kahvaltısında tercih etmeyelim.

SABAH KAHVALTISINDA TERCİH EDİLMEMESİ GEREKEN YİYECEKLER

REÇEL, BAL, BİR DİLİMDEN FAZLA EKMEK..

1 dilimden fazla ekmek. Reçel, hatta diyet reçel dahil (diyet reçel vücudu kandırmaktır. İntikamı tatlı krizi ile olur). Bal ( bal her ne kadar doğal ve sağlıklı olsa da şeker içerdiği için sindirim sistemini tembelleştirir). Her türlü unlu gıda ( eğer 1 dilim ekmek yenilmeyecekse yerine o kadar miktarda börek veya simit olabilir fakat diğer unlu gıdalar yasaklar arasındadır)


KAHVALTILIK GEVREKLER

Sabah süt ile tüketilen kahvaltılık gevrekler (Sindirim sistemini tembelleştiren gıdalardandır. Çok kolay sindirilir ve çabuk enerjidir. Odunu talaş yaparak yaktığınızda nasıl hemen yanıp sizi ısıtmıyorsa aynı şekilde kahvaltılık gevrekler de günü kurtarır fakat çabuk acıktırır yanında yediğiniz değerli gıdalar sindirilmez küçülemezsiniz.)


KEPEK VE YULAFLI KARIŞIMLAR

Kepek ve yulaflı karışımlar (Sindirim sisteminde pasajı hızlandırdığı ve su çekerek uzun süre tok hissettirdiği için kulağa hoş gelen fakat gece yapılanmanızı engelleyerek size zarar veren yiyeceklerdendir. Çok kabızlık şikayetiniz olduğunda sabahları 1 tatlı kaşığı arada yiyebilirsiniz fakat kesinlikle bu miktarı arttırmaya çalışmayın yoksa yeterince beslenemezsiniz.)

TOST, POĞAÇA

İçi bol malzemeli tost veya poğaça gibi gıdalardan da uzak durun. Çünkü çok malzeme de koysanız yediğiniz tost olduğundan ekmek miktarı malzemeye oranla fazla olacaktır ve sindirim sistemi tembelliği seçecektir.




alıntı
  Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
radyo44.com.tr
Alt 08 Mayıs 2018, 15:06   #2
Çevrimdışı
Cevap: Kahvaltıda Bunlardan Uzak Durun




Alıntı:
REÇEL, BAL, BİR DİLİMDEN FAZLA EKMEK..

Siz şimdi ekmek yemiyorum diyorsunuz ama makarna da yemiceksiniz pilav da yemiceksiniz bulgur da yemiceksiniz siyez bulguru da yemiceksiniz arpa da yemiceksiniz çavdar da yemiceksiniz yulaf da yemiceksiniz pirinç de yemiceksiniz mısır da yemiceksiniz patates de yemiceksiniz.

  Alıntı ile Cevapla

Alt 08 Mayıs 2018, 15:17   #3
Çevrimdışı
Cevap: Kahvaltıda Bunlardan Uzak Durun




Yemiceksiniz değil yemeyeceksiniz .

__________________
Bir yerde küçük insanların büyük gölgeleri varsa o yerde güneş batıyor demektir.
  Alıntı ile Cevapla

Alt 08 Mayıs 2018, 15:26   #4
Çevrimdışı
Ay
Ay - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Cevap: Kahvaltıda Bunlardan Uzak Durun




Togepi Nickli Üyeden Alıntı
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
Siz şimdi ekmek yemiyorum diyorsunuz ama makarna da yemiceksiniz pilav da yemiceksiniz bulgur da yemiceksiniz siyez bulguru da yemiceksiniz arpa da yemiceksiniz çavdar da yemiceksiniz yulaf da yemiceksiniz pirinç de yemiceksiniz mısır da yemiceksiniz patates de yemiceksiniz.

Geriye kaldi mi zıkkımın kökü ?

  Alıntı ile Cevapla

Alt 08 Mayıs 2018, 16:00   #5
Çevrimdışı
Cevap: Kahvaltıda Bunlardan Uzak Durun




Ay Nickli Üyeden Alıntı
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
Geriye kaldi mi zıkkımın kökü ?

Hayır. Geriye bir tek Canan Karatay kalıyor.

  Alıntı ile Cevapla

Cevapla

Etiketler
beslenme, diyet, kahvalti

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Uzak Durun JumanJi Serbest Kürsü 0 24 Kasım 2015 12:33
Çocukları bunlardan uzak tutun Violent Çocuk Sağlığı 0 05 Mayıs 2013 13:19
Kalbiniz için bunlardan uzak durun Ay Sağlık Köşesi 0 23 Temmuz 2012 12:18
Bebeğinizi Bunlardan Uzak Tutun Violent Aile Evlilik ve Çocuklar 0 11 Haziran 2012 09:52
PKK'dan Uzak Durun .! LeyLa Haber Arşivi 1 07 Aralık 2011 10:14