| |
|
14 Mart 2009, 15:09
| #1 | |
| Guest
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| Harekete Geçin! Harekete Geçin! Kilo vermek ve form korumak için başvurulan yöntemlerden biri diyet yapmaktır. Diyet yapmaya karar verildiğinde korkulardan biri aç kalmaktır. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Oysa ki rutin alışkanlıklarınızı yenileyerek aç kalmadan da zayıflayabilirsiniz. Diyet yaparken sürekli tartılmayın. Vücudun ödem toplaması, regl döneminin yaklaşımı gibi bir çok sebepten dolayı yarım kilo kadar fazla görünebilir ve tartıldığınızda kilo vermediğinizi görmek sabrınızı zorlayacaktır. Haftada bir kez tartılmak uygun olacaktır. Alışkanlıklarınızı değiştirmek kolay değildir ancak sabırla devam ettiğiniz sürece yaşam biçimine dönüşecektir. Alışkanlıkları değiştirmenin en iyi yöntemlerden biri de yerine yenisini koymaktır. Akşam yemeklerinden sonra canınız tatlı istediğinde şerbetli tatlı yemek alışkanlığınız olduysa yemeklerden sonra yavaş yavaş meyve yemeye başlayın. Bir süre sonra yeni alışkanlığınızı kazanmış olacaksınız. Kalorisi yüksek bir yiyecek yediğinizde, kaloriyi yakacak derecede hareket edin. Yürüyüş yapabilir, kondisyon bisikleti kullanabilirsiniz. Hareket etmek vücuttaki yağ depolanmasını ve şeker birikimini önler. Günlük hayatın içinde bulduğunuz her fırsatta hareket etmeye çalışın. Televizyon karşısında uzun süre harketsiz kalmamaya özen gösterin. En sevdiğiniz diziyi izlerken formunuzu korumak için televizyon karşısında ütü yapın. Böylece hem hareket etmiş olursunuz hem de sevdiğiniz diziye odaklanmışken en sevilmeyen ev işlerinden biri olan ütüyü farketmeden bitirmiş olursunuz. Evde telefon görüşmesi yaparken oturmak yerine bulunduğunuz alanda yürümeyi tercih edin. Asansör yerine merdivenleri kullanın. Kilo vermenize yardımcı olacak hareketlerden birini yaparken kalp sağlığınızı da korumuş olursunuz. Alışveriş yapacağınız yer evinizde yakın mesafede ise araç kullanmak yerine yürüyerek gidin. Sebze ya da et türü ne olursa olsun kızartmaları beslenme planınızdan çıkarın. Yağlı yiyecekler sadece kilonuzu değil sağlığınızı da olumsuz yönde etkiler. Yemeklerinizi olabildiğince kendi mutfağınızda hazırlamaya çalışın. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| gecin, harekete |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Hamas'tan harekete geçin çağrısı | Seth | Haber Arşivi | 0 | 07 Kasım 2014 11:07 |
| Renklere Göre İletişime Geçin | Amelia | Kişisel Gelişim | 0 | 23 Şubat 2014 12:52 |
| Üçüncü boyuta bedava geçin! | Slipknot | Bilgisayar Donanımı | 0 | 12 Kasım 2010 13:00 |
Normal
