| |
|
03 Kasım 2009, 09:32
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | İştah Kesen 7 Öneri Bir türlü verilemeyen fazla kilolar, frenlenemeyen iştahın yol açtığı sorunlardan biri. Beslenme ve Anti-Aging Uzmanı Dr. Ahmet Karaçam, bu sorundan şikâyetçi olanlar için 7 maddelik bir önlemler paketi sunuyor, işte o maddeler: • Su için, bu sayede kendinizi tok hissetmeniz kolaylaşıyor. • Yiyecekleri uzun süre çiğneyin, çünkü bu, beyne, besinleri algılaması için fırsat vermek anlamına geliyor. • Gün içinde sık ve az öğünler yiyin. • Hergün 6 - 8 saat kaliteli uyuyun. • Yeşillik ve baharatla tatlandırılmış yiyecekleri tercih edin. • Glisemik indeksi düşük besinlerle beslenmeye gayret edin. • Daha fazla egzersiz yapın. Tok tutan besinler Yağsız kaşan ince ince dilimleyin ve siyah zeytin ile süsleyin. Üzerine 1 yemek kaşığı sirke dökün. Karnabaharı ve brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırarak tüketmek de lif açısından zengin bir karışım olduğundan uzun süre tok kalmanızı sağlayacaktır. Kendinize bunların dışında yeşil salata, uskumru veya ton balığı, kivi ve portakaldan oluşan bir ziyafet de çekebilirsiniz.
__________________ Rüzgarda savruk, Başına buyruk ~ | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| 7, istah, kesen, oneri, İştah, öneri |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Appetizer (İştah Açan) | Desmont | İçkiler İçecekler | 0 | 13 Ocak 2015 20:07 |
| İştah kesen besinler | Kızın1i | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 19 Ağustos 2013 03:28 |
| Çocuklarda İştah Artıran 12 Altın Öneri! | Zen | Aile Evlilik ve Çocuklar | 0 | 01 Kasım 2012 20:02 |
| İştah Kontrolü | AnqeL | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 21 Mart 2012 23:37 |
| İştah Kontrolü | Liaaa | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 08 Mart 2012 13:04 |
Normal
