IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası - Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste

- Diyet ve Sağlıklı Beslenme (https://www.ircforumlari.net/diyet-ve-saglikli-beslenme/)

- - Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste (https://www.ircforumlari.net/diyet-ve-saglikli-beslenme/442748-diyetisyen-drayca-kaya-1-ayda-8-kilo-zayiflatan-liste.html)

Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste

Ayda 8 Kilo Verdiren Beslenme Listesi

1.BESLENME LİSTESİ

SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon

ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt

İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal

AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt

2.BESLENME LİSTESİ:

SABAH: 1bardak süt, 4 müsli, 1 portakal

ÖĞLE: 1 dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği, salata yoğurt

İKİNDİ: 1 bardak süt, 4 erik, 10 badem

AKŞAM: 1 kase çorba, yoğurt, salata

Cevap: Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste

Alıntı:

Swat Nickli Üyeden Alıntı (Mesaj 1040992728)

öleyim daha iyi

:):)