| |
|
17 Ocak 2012, 11:18
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Kışın Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Kışın metabolizmanın enerji yakmak istemediğine dikkat çeken Diyetisyen Banu Kazanç; soğuk havalar için diyet programı önerdi. Günde 6 öğün yemek gerektiğini belirten Kazanç şu tüyoları verdi: ETİ BULGURLA YİYİN Kış aylarında kan şekerini kontrol altında tutabilmek çok önemli. Bunun için mönünüzde; et, balık, tavuk, yoğurt ve süt gibi zengin besinlere yer verin. Ayrıca aşırı açlık hissettiğiniz zamanlarda proteinle karbonhidratı karışık tüketin. Et, balık ya da tavukla bulgur pilavı yiyebilirsiniz. Bulgur hem vitamin değeri, hem posa içeriği adına faydalı bir yiyecektir. BOL BOL C VİTAMİNİ Metabolizmanın iyi çalışması için C vitamini yönünden zengin besinleri tercih edin. Portakal, mandalina, kivi, biber, soğan, sarımsak bol miktarda yiyebilirsiniz. SICAK REZENE ÇAYI İÇİN Mide ve barsak sisteminin iyi çalışması için sıcak sıvıları bol tüketin. Suyu da mümkün olduğunca sıcak içmeye çalışın. Rezene, adaçayı ve yeşil çay gibi sıcak bitkisel çaylar da içebilirsiniz. Sıcak içecekler, sindirimi kolaylaştırarak kabızlığı önler. GECE MEYVELİ YOĞURT Gece ev oturmaları uzun olduğundan, diyet yaparken atıştırma alışkanlıklarınıza dikkat edin. Açlığınızı bastırmak için meyveli yoğurt, 1 bardak sıcak süt ya da 1 çay bardağı leblebi tercih edin. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| gerekenler, için, kilo, kışın, vermek, yapılması, İçin |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Mutlu olmak için yapılması gerekenler | Tilia | Şiir, Hikaye ve Güzel Sözler | 0 | 25 Şubat 2010 19:18 |
| Kışın Kilo Almamak İçin Nelere Dikkat Etmeli | YapraK | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 27 Aralık 2009 05:52 |
| Kilo Vermek İçin Bazı Değişiklikler | YapraK | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 16 Eylül 2009 22:29 |
| Eğer Birini Seviyorsan! (Kişiliğe Göre Yapılması Gerekenler...) | RRengiNN | Aşk ve Sevgi Köşesi | 2 | 14 Eylül 2008 00:39 |
| Sağlıklı bir kalp için gün içinde yapılması gerekenler | Cemalizim | Sağlık Köşesi | 0 | 04 Temmuz 2008 12:26 |
Normal
