| |
|
10 Şubat 2012, 01:52
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (1) | Diyet yapmadan kilo vermenin bir yolu var! American Journal of Clinical Nutrition’da yayımlanan araştırmaya göre, yiyecekleri 15 yerine 40 kez çiğnemek yüzde 12 daha az yemek yenilmesini sağlıyor. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Araştırmada, Çin’deki Harbin Tıp Üniversitesinden Jie Li, çiğnemelerinde fark olup olmadığına bakmak için 14 obez genç ile 16 normal kilodaki genç üzerinde inceleme yaptı. Araştırmacılar, daha çok çiğnemenin deneklerin daha az yemelerine yol açıp açmadığına, kan şekeri seviyelerini ve hormonlarını etkileyip etkilemediğine baktılar. Çiğneme miktarıyla, beyne "ne zaman yemeğe başlamak ve ne zaman bitirmek gerektiğini" ileten hormonların seviyesinde bağlantı olduğu saptandı. Daha çok çiğneyenlerde iştah hormonu "ghrelin"in kandaki seviyesinin düşük, iştahı azalttığına inanılan CCK seviyesinin ise yüksek olduğu belirlendi. Lokmalarını 40 kez çiğneyen deneklerin yüzde 12 oranında daha az kalori aldıklarını belirleyen araştırmacılar, bunun da daha az kilo anlamına geldiğini belirttiler. Washington Üniversitesi Obezite Araştırma Merkezi müdürü Adam Drewnewski, ortalama bir kişinin kalori miktarını yüzde 12 azaltmasının, yılda 11 kilo kaybetmesini sağladığını belirtti. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| bir, diyet, kilo, var, vermenin, yapmadan, yolu |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| • Diyet ve egzersiz yapmadan kilo vermek için, 'Solucan' yiyorlar!. | Sametold | Haber Arşivi | 0 | 02 Ocak 2011 16:52 |
| Kilo Vermenin Sağlıklı Yolları! | Dilara | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 1 | 14 Aralık 2010 12:40 |
| Diyet Yapmadan Kilo Verin! | Dilara | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 18 Mayıs 2010 11:46 |
| Kilo vermenin bilinmeyen yönleri | YapraK | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 27 Aralık 2009 05:46 |
| Bayanlar Kilo vermenin 30 farklı yolu | paradise | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 07 Mayıs 2008 16:49 |
Normal
