Çevrimdışı

Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Dukan diyeti yapanlar dikkat. Yaptığınız protein diyetinin etkili ve kilo verdirici olmasını istiyorsanız bu diyet kurallarına harfi harfiyen uyun. Dukan diyeti yaparken uyulması gereken en önemli diyet kuralları ve yenmesi kesinlikle yasak olan yiyecekler.
Dukan diyetinde her gün 3 litre su içmek mecburidir. Su içmediğiniz taktirde yaktığınız yağları vücudunuzdan atamazsınız. Eğer spor da yapıyorsanız bu su içme meselesi daha da önem kazanır. Çünkü yakılan yağlar vücuttan atılmazsa bacaklarda ve kalçada selülit meydana gelir.
Dukan diyetinde patates, her türlü abur cubur, mercimek, nohut ve benzer her tür hububat, şekerli her tür içecek kesinlikle yasaktır.
Yağlı etler, tavuk derisi ve yağlı kısımları, süt ve yoğurtta yağ kesinlikle yasaktır. Vücudunuza 1 gr dahi olsa yağ girmemelidir. Light ürünleri tercih etmek zorundasınız.
Protein diyeti yaparken her zaman yediğiniz sebze miktarı yediğiniz protein miktarından az olmalıdır. Garnitür niyetine yediğiniz salatalar da gene proteinden az olmalıdır.
Bol bol somon balığı, yumurta, beyaz et, kırmızı et, ciğer, süt, yoğurt ve peynir tüketmeyi göze alıyorsanız Dukan Diyeti tam size göre!
Her tür balık serbest.

__________________

kar havası gibisin dışarda, içimde elmanın dişlenişi.

 

Çevrimdışı

Gazetelerde yazdığı üzere artık lisansı elinden alınmış bir şahıs'ın diyet önerileri tasvip edilmez sanırım . Ciddi sağlık sorunları çıkardı, böbrek yetmezliği, kalp yetmezliği gibi . Bunun yanı sıra bedensel ve ruhsal bozukluklarda cabası . Dukan diyeti yüksek derecede protein diyeti olup vücut suyununun azalmasına da sebep .

Emeğine sağlık @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] .
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

 

Çevrimdışı

Liaaa Nickli Üyeden Alıntı Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Gazetelerde yazdığı üzere artık lisansı elinden alınmış bir şahıs'ın diyet önerileri tasvip edilmez sanırım . Ciddi sağlık sorunları çıkardı, böbrek yetmezliği, kalp yetmezliği gibi . Bunun yanı sıra bedensel ve ruhsal bozukluklarda cabası . Dukan diyeti yüksek derecede protein diyeti olup vücut suyununun azalmasına da sebep . Emeğine sağlık @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] . Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Rica ederim @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] 'cım.

__________________

kar havası gibisin dışarda, içimde elmanın dişlenişi.