| |
|
20 Şubat 2013, 17:23
| #1 | |
| Guest
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| Kilo vermek için ne yapmalıyım ? Kilo vermek için her şeyi yapıyor ancak kilo veremiyor musunuz? Bir yerlerde yanlış yaptığınızı mı düşünüyorsunuz? Kilo veremiyorum ne yapmalıyım? Yemediğim halde kilo veremiyorum, diyet yapıyorum ama kilo veremiyorum gibi soruları kendinize soruyor musunuz? Neden kilo veremiyorum diyorsanız aşağıda yer alan maddeleri dikkatlice okuyun… Kilo veremiyorum ne yapmalıyım? Sonu gelmeyen diyetler, haftalar aylar boyunca yenilen kötü yemekler, salata ve meyve ile zayıflamaya çalışmak sizi de yormadı mı? Diyet yapıyorum ama kilo veremiyorum mu diyorsunuz? Yalnız değilsiniz. Günümüzde birçok kişinin ortak şikayetleri arasında yemediğim halde kilo veremiyorum, diyet yapıyorum ama kilo veremiyorum gibi sorunlar ön sıralarda yer alır. Eğer, sizde bu gibi şikayetler yaşıyorsanız aşağıda yer alan önerileri uygulayabilir ya da eksik yanlarınızı tamamlayabilirsiniz. Diyet yapıyorum ama kilo veremiyorum Kilo vermede başarılı olmak için yaşam şeklinizi baştan sona değiştirmeniz, uzun vadeli düşünmeniz gerekebilir. Kısa bir süre için aç kalarak zayıflamayı, diyet yapmak olarak algılayanlar büyük bir yanılgı içerisindeler. Sağlıklı ve dengeli beslenme programı ile uzun vadede zayıflamak ve fazlalıklarınızdan kurtulmak mümkün. Uzmanlar ortalama günlük 1300-1500 kalorinin alınmasını gerektiğini söylerken, bunun altında alınan kalorinin sürekli açlık hissi yaratacağına dikkat çekiyor. Bu nedenle aldığınız ve verdiğiniz kalorinin dengeli olması, hem aç kalmamanız hem de zayıflamanız açısından önemlidir. Yemediğim halde kilo veremiyorum Diyetinizi eksiksiz olarak uyguladığınıza inanıyorsunuz. Ancak kilo veremiyor musunuz? O halde tükettikleriniz konusunda kendinizi aldattığınız bazı noktalar var. Örneğin çayın yanında tükettiğiniz iki küçük bisküvi ya da atıştırmalık birkaç fıstık tanesi aklınızdan çıkmış olabilir. Evet, birkaç taneden ne olacak dediğinizi duyar gibiyiz. Birkaç taneden aldığınız kalori ya da bunların birikmesi kilo vermenizi zorlaştırabilir. Kilo verememekten şikayetçiyseniz bir beslenme günlüğü oluşturmayı deneyin. Neden kilo veremiyorum? Neden kilo veremiyorum sorusunu öncelikle kendinize sormanız ve daha sonra aşağıda yer alan maddeleri dikkatlice uygulamanız gerekmektedir. * Gerçekten zayıflamak istiyor musunuz? * Diyetisyenlerden yardım alıyor musunuz? * Diyetinizi harfiyen uyguluyor musunuz? * Spor faaliyetlerine katılıyor musunuz? * Öğün atlıyor musunuz? * Zayıflamak için yeterince sağlıklı mısınız? Yukarıda yer alan sorulara vereceğiniz cevaplar sizin diyet konusunda hangi noktada olduğunuzu belirlemeye yetecektir. Olumsuz olanları yeniden gözden geçirip baştan başlamaya ne dersiniz? | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Chantelle Houghton kilo vermek için çabalıyor! | Kalemzede | Haber Arşivi | 0 | 01 Kasım 2012 16:48 |
| Kilo vermek için en uygun yaş kaç? | Feronia | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 18 Ekim 2011 10:30 |
| Kilo vermek için 50 öneri | Nur | Sağlıklı Bakım Önerileri | 1 | 24 Ağustos 2011 00:11 |
| Kilo vermek için, bu alışkanlıklara veda et! | Dilara | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 04 Ekim 2010 04:32 |
| Tatil sonrasında kilo vermek için | Aze | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 3 | 10 Eylül 2010 14:31 |
Normal
