🔔 Çevrimdışı bildirim almak ister misiniz?
Bir konuya etiketlendiğinizde, özel mesaj aldığınızda, bir mesajınız alıntılandığında forumda olmasanız bile anlık bildirim almak için lütfen izni verin.
Yaz mevsimi geldi, hemen hemen herkes tatil planlarını hayata geçirmeye başladı. Özelliklede bayanlar tatile, plajlara, mayo ve bikinilere hazır mısınız? zayıflamatüyolarını Sizlerle paylaşacağımız ufak tüyolar sayesinde forma kolaylıkla gireceksiniz. Ne olursa olsun, nerede olursanız olun yemek öğünlerinizi kesinlikle atlamayın. Atlanan her öğün metabolizmanızın aldığınız gıdaları yağa dönüştürmesine ve kilo almanıza neden olacaktır. Uyku saatlerinizin düzenli olmasına ve yeteri kadar uyumuş olmaya özen gösterin.
Dinç ve dinleniş olarak kalktığınız sabahlar metabolizmanız daha hızlı çalışarak zayıflamanızı hatta bölgesel zayıflamadestekleyecektir.Adım ölçer edinin ve günlük attığınız adım ayısını kontrol edin. Eğer bir gün de 100 adımdan az adım atıyorsanız acil yürüyüş planı gerekiyor demektir. Hareketli insanların daha zayıf olduğu göz önüne alındığında, sizinde hareketli bir hayata merhaba deme zamanınız gelmiş demektir. Mümkün olduğunca yürüyüş ve egzersiz dolu bir hayat tercih edin.
zayıflamak için Yemek aralarında 30 saniye durun ve ne kadar aç olduğunuzu düşünün, emin olun bu şekilde daha az yemek tüketmiş olacaksınız. Kendinize amaç olarak bir elbise veya bir beden belirleyin ve o hedefe ulaşmak için çaba sarfedin.
10 Haziran 2014, 18:26
Benzer Konular 
Hybrid-Şeklinde
