| |
|
16 Şubat 2015, 18:32
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Göbek ve Kalça eriten tek hareket basit köptü Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Göbek ve kalça eritmek için tek hareket Basit köprü Sırt üstü uzanın, dizlerinizi bükün, ayaklarınızın zemine sağlam bastığından emin olun, kollarınızı iki yana uzatın. Hareketi yaparken kalçanızı yerden kaldırın. Bedeniniz, dizlerinizden omzunuza doğru düz bir hat oluşturacak şekilde kalçanızı yükseltmeniz önemli. Karın ve kalça kaslarınızı sıkın ve iki saniye kadar bu pozisyonda kalın. Sonra kalçanızı yavaşça zemine indirin. Hareketi tekrar edin. Köprü hareketini yaparken sırtınızı değil, kalçalarınızı zeminden kaldırın ve omuzlarınızı yukarı kaldıracak şekilde sıkmayın | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| basit, eriten, göbek, hareket, kalca, köptü, tek, ve |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Kalça Eriten Öğünler! | Sim | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 20 Temmuz 2013 14:57 |
| 10 Egzersiz Hareket ile Göbek Eritin! (ideal 10 hareket.) | Sevda | Güzellik, Sağlık ve Bakım Önerileri | 0 | 21 Haziran 2013 12:58 |
| Kalça ve basenleri eriten diyet | Lucifer | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 24 Kasım 2011 12:52 |
| Kalça Eriten Diyet Listesi | Candy | Diyet Listeleri | 0 | 04 Mayıs 2011 16:17 |
| Kalça Eriten Diyet | YapraK | Diyet Listeleri | 0 | 16 Eylül 2009 22:14 |
Normal
