IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  sohbet

1Beğeni(ler)
  • 1 Post By YaRen

Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 05 Temmuz 2019, 18:06   #1
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Stresi Azaltan En İyi 6 Besin





Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.


Büyük şehirlerin vaat ettiği güzellikler dışında hava kirliliği, nüfus yoğunluğu, trafik sorunu, çarpık kentleşme gibi problemler stres ve öfke gibi duyguları beslemektedir. Böylesine bir kaosun içerisindeyken her geçen gün bireylerin sağlıklı, huzurlu ve mutlu kalması güçleşmektedir. Peki, gün içerisinde tüm bu problemlere aldırmadan stres yönetimi yapmanızı kolaylaştıracak 6 besin nedir?Gün içerisinde kan şekerinizi dengede tutacak ara öğünler stres yönetiminde önemlidir çünkü açlık öfke ve stresi tetikleyebilir. Ara öğün olarak E vitamini ve magnezyum açısından zengin kuruyemişler açlık hissini kontrol altına alır ve vücudunuzda mutluluk hormonu olarak bilinen seratonin salgılanmasını sağlar. Çikolatanın mutlu ettiği bir gerçek! Gün içerisinde 30 gr bitter çikolata tüketerek gün içerisinde sizi strese sokan tüm problemlerden kısa bir süreliğine uzaklaşarak çikolatanın tadını çıkarın.Etkili bir antioksidan olan kivi vücuda alınan toksinlerin atılmasında yer alır, düşük kalorisi ve C vitamini açısından zengin oluşu enerjinizi ve motivasyonunuzu da arttırır. Tam tahıllı gıdalar enerji salınımının sürekliliğini sağlayarak direncinizi yüksek tutar, günde bir ölçek yulaf tüketerek stresle mücadele edin.Omega 3 yağı açısından zengin balık ürünlerini tüketmek stresle mücadelede oldukça etkili bir formüldür. Diyetisyenler haftada 2 kez somon, sardalye veya ton balığı tüketmenizi tavsiye etmektedir.
Alıntı

__________________
Ruhum hep hayLaz kaLacak,
Üzgünüm hayat ßen " ßüyümeyeceğim.. "
 
Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
sohbet odaları sohbet odaları Benimmekan Mobil Sohbet
Cevapla

Etiketler
saglikli beslenme, saglikli beslenme önerileri


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Yaşama sevincini azaltan 1 şey? eiffel65 IF Soruyor 25 14 Kasım 2022 19:24
Besin zehirlenmesi belirtileri! Besin zehirlenmesi nasıl anlaşılır? NerqiS Sağlık Haberleri 2 17 Haziran 2019 20:29
Tüy azaltan kür Flora Güzellik, Sağlık ve Bakım Önerileri 6 30 Mayıs 2015 10:28
Besin Zinciri Ve Besin Ağı Nedir - Besin Zinciri Ve Besin Ağı PySSyCaT Vitaminler 0 25 Ocak 2015 14:47
Eklem Ağrılarını Azaltan Çay Zen Sağlık Köşesi 0 15 Haziran 2014 16:02