Kanserden Korunmak İçin Öneriler - IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası

ÖzLem · 01 Eylül 2019, 09:34

Yapılan araştırmalar sonucu dünyadaki ölümler, kardiyovasküler rahatsızlıklardan sonra en çok kanserden kaynaklanmaktadır. Alkol, sigara, kimyasal maddeler, stres, sağlıksız beslenme hastalığın başlıca nedenleri arasında yer alıyor. Bu bölümde kısaca ölümün başlıca sebeplerinden olan kanserden nasıl korunabileceğimizden bahsedeceğim.

Kanserden korunmak için ;

İdeal kilonuzu koruyun.
Tek çeşit beslenmeden uzak durun. Beslenmenizde çeşitlilik sağlayın. Et, balık, tavuk, süt ürünleri, sağlıklı karbonhidratlar, tahıl ve benzeri besin gruplarını diyetinizden eksik etmeyin.
Mümkün olduğunca yeterli posa tüketimine dikkat edin. Günlük tüketeceğiniz ekmeği beyaz değil çavdar, tam tahıllı, tam buğday gibi lif oranı yüksek olanlardan tercih edin.
Yapılan araştırmalar şekersiz diyetlerin kanser hücrelerini aç bırakarak ölmelerini sağladığı kanıtlanmıştır. Bu sebeple mümkün olduğunca şekersiz bir beslenme düzeni edinin.
Sigaradan ve ortamından uzak durulmalı, alkol sınırlandırılmalıdır.
Günlük fiziksel aktiviteyi alışkanlık haline getirin.
Günlük 2-2.5 litre su için.
Günlük tükettiğiniz Kafein miktarına dikkat edin.
Brokoli, lahana, karnabahar gibi bol antioksidan içerikli sebzeleri tüketmeye çalışın.
Yeşil çay içmeyi alışkanlık haline getirin.
Günlük 5 gramın altında tuz tüketin.
Salam, sosis, sucuk gibi ürünlerden uzak durun.
Doğrudan güneş ışığına uzun süreli maruz kalmamaya gayret edin.

Bu tavsiyeler doğrultusunda sağlıklı bir yaşam alışkanlık haline getirildiği takdirde sağlıklı bir hayat sizleri bekliyor olacaktır.

vioLeta · 01 Eylül 2019, 09:37

Ne olursa olsun insan kendine bakmalı gerçekten, dikkat ve ozensizlikten de olabiliyor.

Beatrice · 01 Eylül 2019, 11:46

Beslenme, moral, motivasyon
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Kanserden Korunmak İçin Sebze Ve Meyve Yiyin	PySSyCaT	Sağlık Köşesi	0	05 Aralık 2015 23:21
Prof. Dr. Ahmet Maranki'den Depresyondan Korunmak İçin Öneriler	PySSyCaT	Sağlık Köşesi	0	26 Ekim 2014 11:14
Kuş Gribi ve Korunmak İçin Öneriler	PySSyCaT	Sağlık Köşesi	0	22 Ekim 2014 22:53
Kanserden korunmak için 4 önemli yol	Sır	Sağlık Köşesi	0	07 Ocak 2011 16:38

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu gereğince sitemizde telif hakkı bulunan mp3,video v.b. eserlerin paylaşımı yasaktır. Yasal işlem olması halinde paylaşan kişi yada kişilerin bilgileri gerekli kuruma verilecektir.