22 Eylül 2019, 12:41 | #1 | |
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (2) | Sadece 3 gün şeker yemezseniz olabilecekleri görün Farkında olmasak da şeker hem fiziksel hem de zihinsel olarak vücudumuza zarar veriyor. Birçok araştırmaya göre şekeri bıraktığımız anda vücudumuzda olumlu yönde farklılıklar görülmüştür. Peki şekeri bıraktığımızda neler oluyor? Vücudumuz şekeri bırakınca nasıl etkileniyor? CİLDİNİZİ CANLANDIRIR Şeker cilt için zehir gibidir. Aşırı şeker yüklü yiyecekleri yemeye başladığınızda, cildinizin sağlıksız beslenmenin etkileri ile karşı karşıya kalır. Şeker ayrıca akne gibi cilt sorunlarının ağırlaşmasının arkasındaki ana suçludur. Yani şekeri bıraktığınız zaman fark edeceğiniz ilk değişiklik daha canlı daha güzel bir cilt olacaktır. DAHA İYİ KİLO KONTROLÜ SAĞLAR: Hepimizin bildiği gibi, diyetinize eklediğiniz fazla miktarda şeker genellikle aşırı kilo ile sonuçlanan ekstra kalori tüketimi demektir. Yani ekstra şeker tüketimini bıraktığınız zaman fazla kilolarınızı vermek ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek çok daha kolay olacaktır. ENERJİ ÇÖKÜŞLERİNİ DURDURUR Şeker bir enerji kaynağı olmasına rağmen, bu aşırı şeker alımının enerji düzeylerini arttıracağı anlamına gelmez. Şekerli bir madde yedikten sonra şeker seviyeniz birden artar daha sonra ise bu ani bir düşüşe neden olur, bu da sizi aşırı yorgun bir hale sokar. Gün boyu oluşan enerji yükseliş ve düşüşlerinden kurtulmanın yolu şeker tüketimini bırakmaktır. Gün boyunca yeterli enerji düzeylerini korumak şeker alımınızı en aza indirerek çok daha kolay bir hale gelir. RUH HALİNDEKİ DEĞİŞİMLERİ KONTROL EDER Çok fazla şeker beynin kimyasını değiştirme eğilimindedir ve ruh halinin düzenlenmesine yardımcı olan nörotransmitterlerde (serotonin, dopamin) bir dengesizliğe neden olur. Şeker tüketimini bıraktığınız zaman ruh halinizdeki bu ani değişimler ortadan kalkacaktır. Alınan şeker miktarının azalması ile gün boyu istikrarlı bir ruh halinde, daha iyi stres kontrolü ve davranışlar sergileyeceksiniz. BAĞIRSAK HAREKETLERİNİ DÜZELTİR Çok fazla şeker bağırsakların sağlığını olumsuz etkileyebilir ve bağırsak fonksiyonunu bozabilir. Çok fazla şeker tüketmek gıdaların bağırsaktan geçiş süresini kısaltır yani gıdalar bağırsaktan çok hızlı geçerler bu da ishale neden olur. Yani şekeri bırakmak bağırsak hareketlerinin düzelmesini sağlayacaktır. TATLI KRİZLERİNİ SONA ERDİRİR Şeker son derece bağımlılık yaratır ne kadar çok şeker tüketirseniz, o kadar çok şeker istersiniz. Tatlı krizlerini sona erdirmenin yolu aksine tatlı yemeyi bırakmaktır. Yani diyetinizdeki şeker ve yapay tatlandırıcıları ortadan kaldırırsanız, şeker isteği otomatik olarak kaybolacaktır. Meyvelerdeki doğal şekerin tadı ise, yapay şekerleri kullanmayı bıraktığınızda size daha tatlı gelmeye başlayacaktır. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR Bağırsaktaki yararlı bakteriler bağışıklık sisteminin korunmasında önemli bir rol oynar. Bununla birlikte, aşırı şeker tüketimi bağırsakta kötü bakterilerin ve farklı mantar türlerinin çoğalmasına neden olur ve sağlığı kötü etkiler. Ancak şeker tüketimini bıraktığınız zaman sağlıklı bağırsak florasının artmasını sağlarsınız bu da bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkiler yapmaktadır. DAHA İYİ AĞRI KONTROLÜ SAĞLAR Yüksek şekerli gıdalar özellikle artrit gibi iltihabi koşullardan muzdarip kişilerde, ağrı ile başa çıkmayı zorlaştıran iltihabı tetiklemeleri ile bilinmektedir. Bu nedenle şeker tüketimini bırakmak ağrı ve iltihabı etkili bir şekilde yönetmeye yardımcı olmaktadır. ŞEKER ÇEKİLME BELİRTİLERİ Şekeri bıraktıktan sonra sizi neler bekliyor? Şeker tüketiminin kesilmesi baş edilmesi zor bazı yoksunluk belirtilerine neden olabilir. Bildiğimiz kadarıyla yoksunluk belirtilerinin süresi söz konusu olduğunda, bu ne kadar süredir aşırı şeker tükettiğinize bağlı olarak değişecektir. Genellikle aşağıda verilen belirtiler ilk bir hafta yoğun olarak yaşanabilir iken, bir aydan uzun sürmezler. -Öfke, depresyon ve anksiyete gibi olumsuz duygular -Sinirlilik -Şeker isteği -Kas ağrıları -Uykusuzluk -İştahta dalgalanmalar -Baş ağrısı -Yorgunluk -Baş dönmesi Doğal gıdaların içinde de bulunduğundan şekeri tamamen bırakmak olası değildir. Sizin yapmanız gereken en önemli şey pastalar, börekler, çörekler, çikolata kekler gibi çeşitli tatlılara büyük miktarlarda ilave edilen beyaz rafine şekerin alımını sınırlandırmaya dikkat etmektir. Ayrıca bol miktarda şeker içeren gazlı içeceklerin tüketimine de dikkat etmeniz gerekmektedir. Bu şeker yüklü besin maddelerinden kaçınarak şeker alımını en aza indirebilirsiniz böylece daha sağlıklı, daha mutlu bir yaşam sürdürebilirsiniz. Kaynak: bilgiustam web sitesi.
__________________ 𝔰𝔦𝔫𝔠𝔢 շօօՅ 𝓑𝔂 𝓖𝓪𝓛𝓪𝓽𝓪𝓢𝓪𝓡𝓪𝔂𝓛𝓲 Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir. вüℓвüℓℓεя çσк үαη∂ı, güℓℓεя∂ε үαηsıη... Konu ZaLim tarafından (22 Eylül 2019 Saat 12:59 ) değiştirilmiştir. | |
|
22 Eylül 2019, 12:57 | #2 |
Çevrimiçi
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Sadece 3 gün şeker yemezseniz olabilecekleri görün Konunun basi eksik..(beLirtim bunu once..) 3 hafta yasakLandi seker baya bi degisim oLdu.. ozeLlikLe uyku duzenim.. Ama kahvemi o küp seker oLmadan icemiyorum.. En azindan gunde bi fincan kahveye dusurdum 7-8 kahveyi.. BiLgi icin tskLer @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]..
__________________ #MustafaKemaLAtatürkTorunuyum..ღ ❦ {22~02~`22..∞} {09~09~`22..ღ} |
|
22 Eylül 2019, 13:00 | #3 |
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (2) | Cevap: Sadece 3 gün şeker yemezseniz olabilecekleri görün Tekrar şekere başlaman iyi olmamış @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...], eksik yeri tamamlarsan düzenlerim.
__________________ 𝔰𝔦𝔫𝔠𝔢 շօօՅ 𝓑𝔂 𝓖𝓪𝓛𝓪𝓽𝓪𝓢𝓪𝓡𝓪𝔂𝓛𝓲 Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir. вüℓвüℓℓεя çσк үαη∂ı, güℓℓεя∂ε үαηsıη... |
|
22 Eylül 2019, 13:07 | #4 |
Çevrimiçi
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Sadece 3 gün şeker yemezseniz olabilecekleri görün 3 beyazdan uzak durmak lazım Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
__________________ Aşk, bekletilmiş en bozuk "Şaraptır" Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir. |
|
22 Eylül 2019, 13:54 | #5 | ||||
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (2) | Cevap: Sadece 3 gün şeker yemezseniz olabilecekleri görün
bunu söyleyen sen olamazsın Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
__________________ 𝔰𝔦𝔫𝔠𝔢 շօօՅ 𝓑𝔂 𝓖𝓪𝓛𝓪𝓽𝓪𝓢𝓪𝓡𝓪𝔂𝓛𝓲 Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir. вüℓвüℓℓεя çσк үαη∂ı, güℓℓεя∂ε үαηsıη... | ||||
|
22 Eylül 2019, 13:57 | #6 | ||||
Çevrimiçi
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Sadece 3 gün şeker yemezseniz olabilecekleri görün
Bi fincan yani bi tanecik seker cok gormeyin..:-) Bi tanecikten fazLasi zaten seker komasina sokuyor..:-)
__________________ #MustafaKemaLAtatürkTorunuyum..ღ ❦ {22~02~`22..∞} {09~09~`22..ღ} | ||||
|
22 Eylül 2019, 14:12 | #7 | ||||
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (2) | Cevap: Sadece 3 gün şeker yemezseniz olabilecekleri görün
Çok dikkat etmen lazım o zaman, geçmiş olsun. Zor, kolay değil.
__________________ 𝔰𝔦𝔫𝔠𝔢 շօօՅ 𝓑𝔂 𝓖𝓪𝓛𝓪𝓽𝓪𝓢𝓪𝓡𝓪𝔂𝓛𝓲 Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir. вüℓвüℓℓεя çσк үαη∂ı, güℓℓεя∂ε үαηsıη... | ||||
|
22 Eylül 2019, 14:48 | #8 |
Çevrimiçi
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Sadece 3 gün şeker yemezseniz olabilecekleri görün Sekersiz hayat zor Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. ben daha dun sekeri azaltim dedim, cayima uc seker yerine bir attim.. depresyona gircegim sanki Tadi yok arkadas Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Birde sanki birseyi azaltmak istediginde- o sey gozunde buyur.. Zor )
__________________ Ey Türk Bayrağım,Vatanımın sembolu,Namusum ! Korkma yılma senin yanında bizler varız Vatanımızın sembolü. Bayragim. Bizler Osmanli Torunlariyiz. Senin yanındayiz asla yılma korkma. Sen daima dalgalanacaksın Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir. |
|
Etiketler |
sadece 3 gün şeker yemezseniz olabilecekleri görüni şekeriz zararları |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
Seçenekler | |
Stil | |
| |
Benzer Konular | ||||
Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
Pamuk Şeker Makinası ile Pamuk Şeker Nasıl Yapılır? | incimetal | Genel Paylaşım | 0 | 18 Aralık 2017 12:59 |
Çok mu Şey İstiyoruz? İşte Aradığım İlişki Dedirten Şeker mi Şeker 15 Çift | Nogitsune | Komik Gif & Resim & Caps | 2 | 19 Ocak 2016 16:12 |
Ekranı sadece siz görün! (Vidyo) | Deep | Bilim Dünyasından Son Haberler | 0 | 02 Şubat 2014 23:03 |
Mavi Sadece `Sevmekti´Desem!Sadece Sevmek! Anlar mısın? | dreamy | Şiir, Hikaye ve Güzel Sözler | 0 | 06 Haziran 2009 12:20 |