[Violent]

Güzelliğinize güzellik katacak 10 muhteşem besin...

Elma
Kalp sağlığını desteklemesinin yanında mükemmel bir diş temizleyici.

Kivi
Tam bir C vitamini deposu olan bu meyve cilt güzelliğinin ana şartı olan kolajen üretimini destekler. Diğer bir deyişle, ne kadar çok C vitamini o kadar az kırışıklık!

Az yağlı yoğurt
Sağlıklı saçların, dişlerin ve kemiklerin en önemli sırrı. Protein, kalsiyum ve vitamin deposu.

İstiridye
Cilt yenileyici ve kolajen üretimini destekleyen, çinko bakımından oldukça zengin istiridyeyi beslenme düzeninize mutlaka dahil edin.

Baklagiller
Demir, çinko ve biotin bakımından zengin olan baklagiller saç sağlığı için oldukça önemli. Haftada bir kez tüketerek saçlarınızın sağlıkla uzamasını destekleyin.

Bitter çikolata
Cilde kan akışını hızlandırıyor ve cildi güneş hasarına karşı koruyor.

Domates
En güçlü antioksidanlardan olan likopen'in ana kaynağı domates, yaşlanmaya karşı açılan savaşta en önemli silahınız.

Ispanak
Yüksek oranda içerdiği lipoik asit, yaşlanmanın ilk işaretleriyle savaşıyor. İçeriğindeki lutein ve zeoksantin ise daha parlak gözler için şart.

Somon
Omega 3 yağ asidi yüklü olan somon, cildin esnekliğini korumasına yardımcı olur. Ayrıca somonun cilt tonu düzenleyici etkisi de vardır.

Tatlı patates
Kırışıklıkların oluşumunu önleyen beta karoten deposu. Ayrıca vitamin ve protein açısından da oldukça zengin.

Kaynak: Cosmopolitan