| |
|
| |
13 Ocak 2015, 13:49
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Lcianın güzellik sırları / göğüs jimnastiği GÖĞÜS JİMNASTİĞİ Göğüsleri dik ve diri tutmanın basit bir çaresi günde yalnızca beş dakikayı göğüs jimnastiğine ayırmaktır. Göğüs jimnastiği şu hareketlerden oluşur: 1. Ayakta, avuçlar, parmaklar yukarı gelecek şekilde göğüs düzeyinde birleştiri*lir. Derin nefes alınır. 2. Eller aynı pozisyonda olmak üzere kollar ağır ağır başın üstüne kaldırılır. Nefes alma sürdürülür. 3. Nefes verirken kollar tamamen yukarı kaldırılır. Ellerin durumu hep avuçlar birbirine bitişik şekildedir. Bu üçlü hareket on kez tekrarlanır. 4. Yeni bir hareket kollar havada başlar. Eller havada açık olarak tutulur ve derin nefes alınır. 5. Kollar iki yana indirilir, omuz düzeyinde yere koşut olarak uzatılır ve nefes vermeye başlanır. 6. Nefes vermeyi sürdürerek kollar iki yana tamamen indirilir, bu üçlü hareket de on kez tekrarlanır. | |
| |  |
 |
| Etiketler |
| güzellik, göğüs, jimnastiği, lcianın, sırları |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Lcianın güzellik sırları / kaş gürleştirme | Lcia | Güzellik, Sağlık ve Bakım Önerileri | 0 | 07 Ocak 2015 17:07 |
| Lcianın güzellik sırları / ruj hilesi | Lcia | Güzellik, Sağlık ve Bakım Önerileri | 0 | 27 Aralık 2014 21:27 |
| Lcianın güzellik sırları / sivilceler | Lcia | Güzellik, Sağlık ve Bakım Önerileri | 0 | 27 Aralık 2014 21:25 |
| Lcianın güzellik sırları / Yüz beyazlatıcı | Lcia | Güzellik, Sağlık ve Bakım Önerileri | 7 | 26 Aralık 2014 12:35 |
| Lcianın güzellik sırları / bronzlaşmak | Lcia | Güzellik, Sağlık ve Bakım Önerileri | 0 | 26 Aralık 2014 11:48 |
Hybrid-Şeklinde
