Çevrimdışı

Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Kilo alıp vermekten ya da yapı olarak cene altında gıdı gibi bir sarkma oluyor. Bu gıdı kişiyi rahatsız ediyor.
[h=2]Gıdıdan kurtulma yontemi[/h] Takvim’de yer alan habere gore gıdı oluşumunun nedenini ‘kasların yorulması ve elastikiyetinin azalması’ olarak acıklayan uzmanlar, bunun icin bir egzersiz oneriyor: “Sırtınızı dik bir şekilde tutun ve cenenizi yukarıya doğru kaldırın. 10 saniye boyunca opucuk verir gibi dudaklarınızı uzatın. Bu işlemi 5-10 kez tekrarlayın. Gunde 3 kez yaptığınızda gerilme olduğunu fark edeceksiniz.”