Ünlü oyuncunun güzellik sırlarını fitness antrenörü paylaştı..


Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.


Merakla beklenen yeni filmi ve Ryan Gosling ile olan ilişkisi sayesinde sürekli gündemde olan ünlü oyuncu Eva Mendes mükemmel görünme mücadelesinde engel tanımıyor.

37 yaşındaki beden öğretmeni Ramona Braganza Eva’nın zayıflama fomüllerini Starlounge ile paylaştı.
‘See If I Care’ yeni film çalışmaları sırasında arkadaşları vasıtasıyla Ramona ile tanışan Eva zaman kaybetmeden vücudunun mükemmelliğini korumak için ünlü spor hocası ile antrenmanlara başladı.
Ramona Starlounge’a verdiği röportajda, “Bir ay boyunca haftada beş gün otelin spor salonunda çalışıyorduk. Eva antrenmansız geçen 2 günlerinden biride ise yoga yapıyordu. Odaklandığımız en önemli bölgelerinden biri Eva’nın bacakları idi. Amacım Eva’nın bacaklarının kaslarını büyütmek değil şekillendirmekti. Sonuç olarak henüz bir ay bile bitmeden başarımız belirginleşti. Hem bacaklar güzelleşti hem de kendisi zayıfladı. Eva kendini harika hissediyordu!” diye konuştu.
Özel hazırladığı “3-2-1” Antrenman Metodunu anlatan Ramona, “Bu motod 10 dakikalık “kardio”, iki “circuit-training” bölümü ve üç farklı vücut bölümü için üç kez yapılan üç farklı egzersizi içeriyor. Ayrıca beslenme programı olarak Eva ile “3-2-1” Diyet Kurallarını uyguluyoruz; Günde 3 porsiyon yemek, 2 aperatif ve en az 1 litre su. Ben 80/20 kuralına da inanıyorum; yediğiniz yemeğin 80% vücudunuz için “yakıtın” olduğunu düşünmelisiniz, 20% ise keyif için yiyebilirsiniz” dedi.
YAZAN OS EB / [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]
FOTOĞRAFLAR: Getty Images veWireImage