| |
|
15 Ağustos 2011, 21:00
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Kemik Erimesi Riskine Karşı (Tavsiyeler ve almanız gereken besinler) Kemik erimesini önlemek için sık sık yoğurt, süt, yumurta gibi kalsiyum oranı yüksek gıdalar almanız gerektiğini duyuyorsunuzdur. Tek başına bu gıdalar kemik erimesi riskini düşürmeyecektir. Beslenme planınıza bol bol sebze ve meyve eklemelisiniz. Vücudun en çok ihtiyaç duyduğu sıvılardan biri olan su ise en büyük yardımcınız olacaktır. Suyun içinde kalsiyum bulunmaktadır ve kemikleri de güçlendirir. Hem menopoz döneminde hem de önce asit oranı yüksek gazlı içecekleri mümkün olduğunca az tüketin. Bir çok sağlık sorununa neden olan sigara, kemik erimesinde de karşımıza çıkıyor. Hiçbir şey için geç değildir diyerek en kısa sürede sigarayı hayatınızdan çıkarın. Egzersiz ve meditasyon yapmak zihninizi rahatlatacak, ruhunuzu olumsuz duygulardan arındıracaktır. Hem ruh hem de beden sağlığınız meditasyon ve egzersizin gücünden faydalanın. Düzenli yaptığınız egzersiz kilo vermenize ve formunuzu korumanıza yardımcı olacaktır. Kemiklerin sadece kalsiyum değil proteine de ihtiyacı vardır. Günlük öğünlerde protein içeren yiyecekler bulundurun. Kırmızı et, yeşil mercimek, bulgur gibi gıdalar yüksek miktarda protein içermektedir. Elbette ki kırmızı et tüketimine dikkat etmelisiniz. Kolestrol, şeker gibi hastalıklarınız varsa doktorunuzun önerdiği ölçüde yemelisiniz. İdeal kırmızı et tüketimi 2 haftada 1 porsiyondur.
__________________ Kabullendiğim Hikayemi Yaşıyorum.... KİMENE.... | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
|
14 Mart 2013, 15:04
| #2 |
| Çevrimiçi  IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Kemik Erimesi Riskine Karşı (Tavsiyeler ve almanız gereken besinler) - Çok faydaLı ßilgiler t$kler payla$ım için ..
__________________ 𝓚єndí hαlíndєlígє , σmurgαlí durusα vє αrkαsí dσlu cumlєlєrє ínαníчσrum .. |
| | |
 |
| Etiketler |
| almanız, besinler, erimesi, gereken, karşı, kemik, riskine, tavsiyeler, ve |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Hareketsiz yaşam kemik erimesi nedeni | Zen | Sağlık Köşesi | 0 | 29 Nisan 2013 17:38 |
| Kemik Erimesi | YapraK | Sağlık Köşesi | 1 | 14 Mart 2013 14:29 |
| Kemik Erimesi İçin Peynir Tüketin | Liaaa | Sağlık Köşesi | 0 | 23 Ekim 2012 12:19 |
| Süt kemik erimesi yapıyor | Collettivo | Sağlık Köşesi | 0 | 10 Ekim 2008 12:59 |
Normal
