IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası - Hamilelikte Uzak Durulması Gereken Yiyecekler

Hamilelikte Uzak Durulması Gereken Yiyecekler

SAKATATDAN UZAK DURUN
Salam, sucuk, sosis, kokoreç ve sakatatlar parazit barındırma olasılığı yüksek olan yiyeceklerdir. Midye ve istiridye gibi kabuklular deniz suyu içindeki pisliği fazlaca barındıran bir gıdalardır. Sushi yenmemelidir. Çiğ balık parazit içerebilir. Diğer deniz ürünleri iyi pişirilmek kaydı ile yenilebilir.

Balık hamilelikte özellikle önerilen bir gıdadır. İçerdiği omega-3 bebeğin beyin gelişimini destekler. Ancak derin su balıkları civa gibi ağır metalleri içerir, bunlar daha çok kılıç balığı, köpek balığı gibi büyük balıklardır. Ton, somon gibi büyük balıkları da haftada 1 kereden fazla tüketmemek doğru olur.

ÇİĞ YİYECEKLER ZARARLAR
Yumurta taze ve iyi pişirilmiş olmalıdır. Çiğ yumurta içeren mayonez kullanılmamalıdır.

Gebelikte konserve ve hormonlu gıdalardan, konsantre meyve sularından uzak durmak gerekir.

Tatlandırıcılar kullanılmamalıdır.

Pastörize olmayan sütten yapılmış peynirlerden Listeria isimli bakteri bulaşabilir.

BİTKİ ÇAYLARINI TERCİH EDİN
Çay yasak değildir ama fazla tüketilmemelidir. Kahve daha fazla kafein içerdiğinden düzenli olarak içilmemelidir. Bitki çayları da düzenli olmamak kaydı ile içilebilir.

Şeker ve un içeren gıdalar mümkün olduğunca az tüketilmelidir. Beyaz ekmek, pirinç pilavı, makarna, hamur işleri, şekerleme, baklava, pasta ve benzeri tatlılar bunlardandır. Buna dikkat eden bir gebe hem gereksiz kilo almayacak hem de bebeği yerli gıdayı alıp sağlıklı olarak büyüyecektir.