Çevrimdışı

Kadınların [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] dönemlerinde, vücutlarındaki hormonal denge bozulur. Bu durum, kadınlarda değişken ruh hallerine sebep olabilir. Tüm bu sorunların önüne geçmek isterken hemen ilaçlara sarılmamalısınız, tüketeceğiniz birkaç [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]le [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] sendromunun önüne geçebilirsiniz.




[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] döneminizde yaşadığınız stres, [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...], [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] ve sürekli tatlı yeme isteğinizin önüne geçebilecek doğal [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]ler mevcuttur. Sürekli ilaç [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]tense doğal besin tüketimini tercih etmek daha yararlı olacaktır. Bu besinleri tüketme zamanınız ise hem [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]nden önce hem de adet dönemi içerisindeyken olmalıdır.
[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]
[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]
[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]
Adet döneminden 10 gün önce yemeniz gereken en önemli meyve kirazdır. Adet dönemine kadar her gün 15 adet kiraz yemek, göbek ve göğüs şişkinliğini azaltır ve ruh hali değişikliklerinin de önüne geçmiş olur.

Yulaf ezmesi

Yulaf ezmesinin en önemli faydası, adet dönemindeki tatlı isteğini kesmektir. Yulaf ezmesi, özellikle şekerin kana karışmasını daha uzun süreye yaydığı için tatlı yeme isteğini kesen bir besindir. Yulaf ezmesine alternatif olarak çavdar ekmeği, meyveler ve makarna da tatlı isteğinizi bastırabilir.
[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]
[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]
[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]
Adet dönemindeki şişliği azaltmak için muz tüketmek oldukça yararlı olacaktır. Muzun yanı sıra şişliğin önüne geçmek için tüketilebilecek diğer besinler patates, brokoli, soğan ve domatestir. Kadınlar genellikle adet dönemlerinde öncelikle ağrılardan, hemen sonrasında ise şişliklerden şikayetçi olmaktadır. Bu sebeple şişkinlik gibi önemli bir sorunu bu besinlerle ortadan kaldırabilirsiniz.
[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]
[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]
[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]
Sakinleştirici ve rahatlatıcı özelliği nedeniyle adet döneminde yatmadan önce tarçın çayı tüketebilirsiniz. Tarçın, bal ve sıcak su ile hazırlayabileceğiniz bu karışım sayesindeadet dönemindeki stresle başa çıkabilirsiniz.


[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]


[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]
[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]
[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]
Ani değişen ruh hallerinin dengelenmesi için avokadotüketebilirsiniz. Avokado, serotonin içerdiğinden dolayı ruh halinizi dengeleyecek ve motivasyonunuzu arttıracaktır.

Diğer [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]ler

Adet döneminde sizi daha iyi hissettirecek çözümlerden biri de bitki çayı tüketmektir. Özellikle bu çayların sıcak tüketilmesi [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]lmektedir. Sıcak su torbasını karın bölgenize tutarak, o bölgenin sıcak kalmasını sağlayabilir ve böylece rahatlayabilirsiniz. Buna ek olarak karnınıza dairesel hareketlerle masaj yapabilirsiniz. Adet dönemi sırasında vücudunuzu fazla yormamak ve vakit buldukça dinlenmek de bu dönemi kolay atlatmanızı sağlayacaktır.