IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  sohbet

Etiketlenen Kullanıcılar

Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Konuyu Değerlendir Stil
Alt 13 Haziran 2014, 00:27   #1
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Çalar Saat Kullanmadan Nasıl Uyanılır?




Ucu kırılmamış tebeşirle tahtaya yazı yazarken çıkan ciyuzzz sesinden daha gıcık olan tek ses sabah sabah çalan saatin sesidir, işe geç kalmadan alarmsız kendi kendinize uyanmak ve bu eziyetten kurtulmanın sırrı bu yazıdadır.

Uykunun en tatlı yerinde çalan ve adeta "Uyan artık geç kalıyorsun, kalksana, aloo!" çığlıkları atan alarm güne berbat başlamak için birebirdir. Peki, âdemoğlu neden bu sese her Allah'ın günü tahammül ediyor? işten kovulmamak, okuldan atılmamak için. Alarm zırıltısı çekmeden de her gün aynı vakitte uyanabileceğiniz! biliyor musunuz? Yapmanız gereken masadaki saati değil biyolojik saati kurmayı öğrenmek. Doğal yollardan uyanmanın aslında ne kadar basit ve ne kadar hoş olduğunu göreceksiniz.

Bir Ritim Yakalayın

1.Her gün saat kaçta uyanmanız gerektiğine karar verin.

2.Çalar saatinizi her gün karar verdiğiniz saate kurun. Böylelikle vücudunuzun günlük döngüsünü her gün aynı saatte kalkmak üzere eğitmiş olursunuz.

3.Her gün ne kadar uyumaya ihtiyacınız olduğuna karar verin. Koala gibi uyumadığınız sürece normalsiniz.

4.Her gece aynı saatte yatağa girmeye çalışın. Başlarda zor gelebilir, "Gece daha yeni başlıyor" hissiyatına kapılabilirsiniz ama biraz çaba gösterirseniz yatma konusunda da bir ritim yakalayabilirsiniz.

5.Artık şu çalar saat denen zımbırtıyı bir kenara koyun. Yatış ve kalkışlarınızı bir rutine bindirirseniz, bazı zamanlar erken veya geç yatsanız bile vücudunuz aynı saatte kalkmaya hazır olacak "Abi ben kalktım hoppa" diyecektir.
Biyolojik Saatinizi Kurun

1.O sabah kaçta kalkacağınıza karar verin. Bu her sabah değişebilir. Böylece vücut bir saat öncesinden kendisini uyanmaya hazırlıyor ve hormon salgılamaya başlıyor.

2.Her gün saat kaçta yatağa gittiğinizi not edin.

3.Uyanmanız gereken saat ile yattığınız saat arasındaki süreyi hesaplayın. Uyku periyodları genel olarak doksanar dakika şeklinde seyreder. Böylece hafif uyku denilen kısımda uyanma şansınız olur.

4.Yatağa girdiğinizde hangi saatte kalkacağınızı gözünüzün önünde canlandırın. Hayal kısmını fanteziye dönüşecek kadar abartmayın.

5.Siz gene de çalar saatinizi kurun. Sabah saat çalmadan birkaç dakika önce uyandığınızda şaşırıp sevinme kısmını abartmayın, iyi sabahlar!

Duyularınızı Kullanın

Uyanmak duyularla algılanabilecek dış etkenlerden tetiklenebiliyor. Işık ve ses (ki çalar saat de bu yüzden uyanmak için kullanılır) gibi dış etkenler günlük ritme aldırmadan uyanmayı tetikleyebilir.

Misal mi istiyorsunuz, buyrun:
Işık: Zihniniz ışığa tepki verir ve uyanmanızı sağlar.

O yüzden perdeleri, panjurları açın. Yatağınızın konumuna da güneş ışığına göre ayarlayın ki güneş ışığına tam zamanında yakalanabilesiniz.

Ses: Çalar saat dışındaki sesler de insanı uykusundan uyandırır. Uyanmanız gereken vakit hangi seslerin fazlalaştığına (otomobil alarmları, sokak satıcıları, kedi, goril) dikkat edin, bunları duymaya çalışın.

Koku: Kahve makinenizi uyanacağınız saate kurup kahve kokusunun o davetkâr kokusuyla uyanma lüksünü yaşayabilirsiniz.
askmen

Alıntı

 
Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
sohbet odaları sohbet odaları Benimmekan Mobil Sohbet
Cevapla

Etiketler
calar, kullanmadan, nasıl, saat, uyanılır


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil Konuyu değerlendir
Konuyu değerlendir:

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Var
Mesaj Yazma Yetkiniz Var
Eklenti Yükleme Yetkiniz Var
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Aseton Kullanmadan Oje Nasıl Çıkartılır? Sue Ah Kadınlar 2 17 Ağustos 2012 13:31
mIRC Çalar Saat - Alarm Clock Dialog Lucifer mIRC Scripting Hazır Kodlar 0 06 Ocak 2012 01:52
PS Vita'ya çalar saat! System Oyun Dünyasından Son Haberler 0 27 Aralık 2011 22:34
Yürüyen Çalar Saat Kalemzede Ev Dekorasyonu 0 10 Kasım 2011 09:05
Kaçıp saklanan çalar saat Heidi Genel Paylaşım 6 16 Mayıs 2008 16:36