IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  Mobil Sohbet, Sohbet ve Sohbet Odaları




Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 25 Ekim 2018, 16:53   #1
Çevrimiçi
Utangaçlıkla baş edebilmenin yolu




Anadolu Üniversitesi Psikolojik Danışma ve Rehberlik Merkezi (PDRM) tarafından 'Utangaçlıkla Başa Çıkma Semineri' düzenlendi.


Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.


Uzman Psikolojik Danışman Ezgi Ekin Şahin'in konuşmacı olarak katıldığı seminerde, utangaçlık, utangaçlığın günlük yaşantıyı nasıl etkilediği ve sosyal kaygı süreçleri üzerine konuşuldu.

Utangaçlıkla baş edebilmek için en başta utangaçlık yaşantılarının farkında olunması ve sorunların açık bir şekilde ortaya konulması gerektiğini söyleyen Uzman Ezgi Ekin Şahin, utangaçlık, utanma ve sosyal kaygının birbirinden farklı kavramlar olduğuna dikkat çekti.

Şahin, "Utanma kısa süreli bir benlik yitimidir ve utangaç bireylerin sıklıkla yaşadığı bir duygudur. Sosyal kaygı ise hepimizin sahip olduğu, ortamlarda ortaya çıkmasını normal kabul etmemiz gereken bir duygudur. Hepimiz sosyal kaygıya sahibiz fakat kimimiz bunu daha yoğun bir şekilde yaşıyor, kimimiz ise daha az. Utangaçlık ve sosyal kaygı her bireyin zaman zaman yaşadığı bir durumdur, bu durum herkesin başına gelebilir" dedi.

"UTANDIĞINIZ ŞEYLERİN LİSTESİNİ HAZIRLAYIN"
"Utangaçlıkla baş etme, korkularımızla yüzleşmenizi gerektirecek zorlu ve zaman alan bir süreçtir” diyen Şahin, şöyle devam etti:

“Bu korkularla mücadele edebilmek için utangaçlık yaşamamıza neden olan durumlara ilişkin bir liste hazırlayın. Listenizde sizi genel hedeflere ulaştıracak özel hedefler belirleyin ve bunları kolaydan zora doğru basamaklandırıp zaman içerisinde gerçekleştirmeye çalışın. Bu hedefler kendinize uygun hedefler olmalı. Belirlemeler yaparken gerçekçi olmalı ve kişisel özelliklerinizi dikkate almalısınız.

Yapmaya çalıştığımız şey bir ön deneme yaparak belirsizlikleri ortadan kaldırmak ve sosyal kaygılarımızı daha kolay yönetebilmek. Belirsizlikleri ne kadar ortadan kaldırırsak kaygımız da o kadar azalacaktır. Burada amacımız bu kaygıları yok etmek değil mümkün olduğunca azaltmak ve utangaçlık davranışından uzaklaşmaya çalışmak." ifadelerini kullandı. Seminer Uzman Ekin Şahin'in katılımcılara Linda Taylor ve Lynne Crawford'un 'Çekingenlik', Ahmet Koyuncu'nun 'Sosyal Fobi Utangaçlık Çekingelik' kitaplarını tavsiye etmesiyle sona erdi.
Anadolu Üniversitesi Psikolojik Danışma ve Rehberlik Merkezi (PDRM) tarafından 'Utangaçlıkla Başa Çıkma Semineri' düzenlendi.


Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.


Uzman Psikolojik Danışman Ezgi Ekin Şahin'in konuşmacı olarak katıldığı seminerde, utangaçlık, utangaçlığın günlük yaşantıyı nasıl etkilediği ve sosyal kaygı süreçleri üzerine konuşuldu.

Utangaçlıkla baş edebilmek için en başta utangaçlık yaşantılarının farkında olunması ve sorunların açık bir şekilde ortaya konulması gerektiğini söyleyen Uzman Ezgi Ekin Şahin, utangaçlık, utanma ve sosyal kaygının birbirinden farklı kavramlar olduğuna dikkat çekti.

Şahin, "Utanma kısa süreli bir benlik yitimidir ve utangaç bireylerin sıklıkla yaşadığı bir duygudur. Sosyal kaygı ise hepimizin sahip olduğu, ortamlarda ortaya çıkmasını normal kabul etmemiz gereken bir duygudur. Hepimiz sosyal kaygıya sahibiz fakat kimimiz bunu daha yoğun bir şekilde yaşıyor, kimimiz ise daha az. Utangaçlık ve sosyal kaygı her bireyin zaman zaman yaşadığı bir durumdur, bu durum herkesin başına gelebilir" dedi.

"UTANDIĞINIZ ŞEYLERİN LİSTESİNİ HAZIRLAYIN"
"Utangaçlıkla baş etme, korkularımızla yüzleşmenizi gerektirecek zorlu ve zaman alan bir süreçtir” diyen Şahin, şöyle devam etti:

“Bu korkularla mücadele edebilmek için utangaçlık yaşamamıza neden olan durumlara ilişkin bir liste hazırlayın. Listenizde sizi genel hedeflere ulaştıracak özel hedefler belirleyin ve bunları kolaydan zora doğru basamaklandırıp zaman içerisinde gerçekleştirmeye çalışın. Bu hedefler kendinize uygun hedefler olmalı. Belirlemeler yaparken gerçekçi olmalı ve kişisel özelliklerinizi dikkate almalısınız.

Yapmaya çalıştığımız şey bir ön deneme yaparak belirsizlikleri ortadan kaldırmak ve sosyal kaygılarımızı daha kolay yönetebilmek. Belirsizlikleri ne kadar ortadan kaldırırsak kaygımız da o kadar azalacaktır. Burada amacımız bu kaygıları yok etmek değil mümkün olduğunca azaltmak ve utangaçlık davranışından uzaklaşmaya çalışmak." ifadelerini kullandı. Seminer Uzman Ekin Şahin'in katılımcılara Linda Taylor ve Lynne Crawford'un 'Çekingenlik', Ahmet Koyuncu'nun 'Sosyal Fobi Utangaçlık Çekingelik' kitaplarını tavsiye etmesiyle sona erdi.
  Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
radyo44.com.tr
Cevapla

Etiketler
çözümü, problemi, utangaçlık

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Haç Yolu PySSyCaT Dualar (Hristiyanlık) 0 22 Ekim 2018 12:10
Hayal Kırıklığı İle Baş Edebilmenin Beş Yolu Sanem Kişisel Gelişim 8 12 Şubat 2018 16:21
Utangaçlıkla Savaş Nasıl Yapılır Zen Kişisel Gelişim 0 07 Haziran 2014 13:29
Bayram Yolu Çile Yolu! basketci Haber Arşivi 0 13 Kasım 2010 10:14