IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  sohbet odaları

>
+
Etiketlenen Kullanıcılar

Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 07 Haziran 2025, 21:55   #1
Çevrimiçi
~ Gothicum Est Pulchrum ~
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Mutluluğa Kafayı Takma İşini Neden Acilen Bırakmalısınız?




Kendi mutluluğunuza takıntılı olmanın sizi daha az mutlu yaptığını öne süren bir araştırma.



kendi mutluluğunuza takıntılı olmak sizi daha az mutlu yapar. mutluluk değerli bir uğraştır. ancak bunu başarmaya çok fazla odaklanmak, yetersiz kaldığınızda kötü hislere yol açar ve bu da sizi en sonunda daha az mutlu eder.

bu, emotion dergisinde yayınlanan bir çalışmanın bulgusudur. araştırmanın yürütüldüğü sırada california-berkeley üniversitesi'nde doktora öğrencisi olan ve new york üniversitesi'nde doktora sonrası araştırmacı olan baş yazar ve sosyal psikolog felicia zerwas, "birinin bir doğum günü partisine gittiğini ve etkinliğin ortasında beklediği kadar mutlu olmadığını fark ettiğini düşünün," diyor. "kişi bunun hayatın ve doğum günü partilerinin bir gerçeği olduğunu kabul edebilir ya da ne kadar üzücü ve hayal kırıklığı yaratıcı olduğunu düşünebilir."

araştırma, bu ikinci düşünce biçiminin sorunlu tip olduğunu gösteriyor: "zamanla, potansiyel olarak olumlu anları olumsuzlukla doldurmak, refahı baltalayacak şekilde birikebilir; tıpkı atardamarlarda plak birikmesi ve kalp sağlığını baltalaması gibi."

zerwas ve meslektaşları, kendi mutluluğunuzu sabote etmenin şaşırtıcı derecede yaygın olduğunu buldu. yaklaşık 1.800 kişinin 11 yıl boyunca ruh hali, kişilik, refah ve depresyon anketlerini ve günlük girişlerini analiz ettiklerinde ilginç bir şey ortaya çıktı.

mutluluk için çabalamanın ve ona değer vermenin bir sorun olmadığını buldular. insanların onu nasıl elde ettikleri sorundu. zerwas, "birisi mutluluğa değer verebilir ve mutluluk hedeflerine ulaşmak için etkili stratejiler belirlemekte zorlanabilir, bir başkası ise mutluluğa değer verebilir ve mutluluk hedeflerine ulaşmak için etkili stratejileri başarıyla belirleyebilir."

mutlu olmamak konusunda endişelenmek ve strese girmek, görüldüğü üzere bu etkili stratejilerden biri değildir. bunlar meta-duygular olarak bilinen şeylere yol açar; yani hissettiklerimiz hakkındaki hisler. bunlar da yıkıcı olabilir.

zerwas, "ilk buluşmadaki iki kişiyi düşünün," diyor. "mutlu hissetmeyi umuyorlardı, ancak buluşma biraz garip başladı. deneyimin tadını daha fazla çıkarmaları gerektiğini düşünerek duygularını yargılamaya başlayabilirler; ancak, bu eylemin kendisi mutlu hissetme hedeflerine aykırıdır. sosyal etkileşimlerin genellikle iniş çıkışları olduğunu kabul etmek, hissetmek istedikleri ile hissettikleri arasındaki farklara takıntılı olmalarını engelleyebilir."

çalışmada, mutluluğa ulaşma ve onu koruma konusunda endişe duyduklarını söyleyen kişilerin, mutluluğu yalnızca doğal bir sonuç olarak gören ve mutluluğa ulaşıp ulaşamadıkları konusunda endişelenmeyen kişilere kıyasla daha fazla depresif semptom gösterme, daha kötü refah düzeyine sahip olma ve daha az yaşam memnuniyetine sahip olma eğiliminde oldukları görüldü.

peki, sır ne? baskıyı azaltın ve kendi mutluluk seviyenizi çok sık sorgulamayı bırakın, diyor zerwas. tüm duygularınızı kucaklayın, yani hem mutlu hem de üzücü olanları. çünkü tüm duygular farklı yönlerde bilgilendirici olabilir ve bize psikolojik yapımıza dair içgörüler sağlayabilir. farkındalık gibi bilişsel-davranışsal stratejileri uygulayın, uyum sağlamak için kişinin duyguların ne olduğunun farkında olması ve onları kucaklaması önemlidir. zerwas, bunun "duygu hedefleri belirleme baskısını azaltabileceğini" söylüyor.

büyük bir kedi, küçük bir kedinin kuyruğunu kovaladığını gördü ve sordu: "neden kuyruğunu kovalıyorsun?"

küçük kedi dedi ki, "bir kedi için en iyi şeyin mutluluk olduğunu ve mutluluğun benim kuyruğumda olduğunu öğrendim. bu yüzden onu kovalıyorum ve onu yakaladığımda mutluluğa sahip olacağım."

büyük kedi dedi ki, "oğlum, ben de evrenin durumuna dikkat ettim. ben de mutluluğun kuyruğumda olduğuna hükmettim. ama fark ettim ki, peşinden koştuğum her an, o benden kaçıyor ve işime baktığımda, nereye gitsem peşimden geliyor gibi görünüyor."

dolayısıyla siz de mutluluğun peşinde koşmayı bırakın ve kendi yolunuzda ilerlerken onun size eşlik etmesine izin verin


Kaynak: [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

__________________
Yallan i'Kilual
Jema acscigga ko Daorue
Jir Nauk i'Olonhe
 
Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
sohbet odaları Sorf bizimmekan
Alt 08 Haziran 2025, 00:44   #2
Çevrimiçi
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Cevap: Mutluluğa Kafayı Takma İşini Neden Acilen Bırakmalısınız?




Guzel dusun, guzel seyler olsun demisler

__________________
Ey Türk Bayrağım,Vatanımın sembolu,Namusum !
Korkma yılma senin yanında bizler varız Vatanımızın sembolü. Bayragim. Bizler Osmanli Torunlariyiz. Senin yanındayiz asla yılma korkma.
Sen daima dalgalanacaksın




Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir.
 
Alıntı ile Cevapla

Cevapla


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Mutluluğa Giden Yol Ece Serbest Kürsü 4 27 Aralık 2021 02:58
Mutluluğa Yolculuk Bal Aşk ve İlişkiler 0 13 Şubat 2020 23:55