Duygusal yeme en genel tanımı ile duygulara tepki olarak yeme eğilimi şeklinde kabul edilir. Kişinin tolere etmekte zorlandığı duygular hissettiğinde yemeğe yönelme gerçekleşebilir. Duyguları tanımlamakta ve düzenlemekte zorluk yaşayan kişilerin genel baş etme mekanizmasıdır. Duygusal acıyı ifade etmek kabul edilebilir değilse fiziksel acıya dönüştürecek kadar yeme gerçekleşir. Ancak bu tür aşırı yeme hem ruh sağlığını hem de genel sağlığı etkileyebilir.

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Gerçek Açlık ile Duygusal Açlık Nasıl Ayırt Edilir?

Duygusal Açlık

• Aniden ve şiddetli istekle ortaya çıkar
• Alternatif gıdalara bakılmaksızın karbonhidrat değeri yüksek ve şekerli gıdalar gibi enerji değeri yüksek besinler tercih edilir
• Tokluk hissi olsa bile yeme isteği devam edebilir

Fiziksel Açlık

• İnsülin direnci ya da tiroid problemleri gibi sağlık sorunları yoksa yavaş yavaş gelişir
• Kalori değeri düşük alternatif gıdalara yer verilebilir
• Tokluk hissi ile yeme son bulur

Bitkiler ile ilgilen herkes bilir ki, bir otu koparırsanız tekrar büyür. Tamamen yok etmek için kökünü kazımanız gerekir. Benzer şekilde farkındalığınızın dışında olan ancak yine de eylemlerinizin çoğunun motivasyonu olan gizli duygularımız ve düşüncelerimiz vardır. Duygusal yeme yüzeyde mantıklı gelmeyebilir ancak mutlaka altta yatan bir açıklaması olacaktır. Bu nedenle terapist olarak psikodinamik yaklaşımı benimsiyorum. Duygusal yeme ya da başka bir sorunu çözümlemek için zihinlerin gizli kalmış kısımları ile derinlemesine çalışıyorum. Kalıcı değişim elde etmek için en faydalı yaklaşım kök sorunları belirleyip ortaya çıkarmayı ve kendinize yanıt vermenin yeni bir yolunu öğrenmeyi içerir.