IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası




Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 16 Mayıs 2014, 15:50   #1
Çevrimdışı
Mükemmeli İsteyenin Kaygısı Bitmez


sohbet


Kaygılanmanın sonu yok! Evde, işte, yolda yürürken... Hele bir de farkındalığı yüksek, sorumluluk duygusu tavan yapmış kişilerde kaygılanmak sorun haline geliyor.

Psikolojik sorunlara ilişkin ipuçları veren, öneriler getiren ‘Hayata Dair’ isimli kitap; belli düzeydeki kaygının, kişinin tehlikelerden sakınması ve kendini koruması için gerekli olduğuna dikkat çekerek en çok görülen kişileri şöyle sıralanıyor: Mükemmeliyetçi, ayrıntılara önem veren, yüksek sorumluluk duygusu olanlar.

Belirtileri nelerdir?

Kaygı bozukluğuna sahip kişi, hep öne doğru oturur, yere bir şey düşse hemen yerinden sıçrar.

Belirtiler arasında; çarpıntı, göğüs ağrısı, bayılma hissi, ürperme, yorgunluk, baş ağrısı, uyuşma, bulanık görme, titreme, halsizlik, yutkunma güçlüğü, karın ağrısı, mide bulantısı, mide-bağırsak fonksiyon bozuklukları, menstrüasyan sorunları, ağız kuruması, terleme, ateş basması, ellerin buz gibi olması, nefes alamama, çok hızlı soluk alıp verme sayılabilir.

Nasıl tedavi edilir?

Kaygı bozukluğu diğer psikolojik problemler ile karıştırılabileceği için doğru teşhis çok önemlidir. Öncelikle stres ile başa çıkma tekniklerini öğrenmek gerekir.

Problemin doğru tanımı yapıldıktan sonra doğru düşünce ve davranış kalıplarını oluşturmaya yönelik psikoterapi ve gerekirse ilaç tedavisi yapılır. Ayrıca bilgisayar destekli stres üzerinde özdenetimi geliştirici tedavi de uygulanabilir.

Kaygı ile baş etmek için neler yapılabilir?

Hayat tarzını değiştirmek:Şeker, kafein, nikotin, alkol ve her türlü uyuşturucu ve uyarıcının kullanılmaması, yeterli sürede uyumak, düzenli bir yaşam sürmek, sağlıklı beslenmek ve stresten uzak durmak...

Fiziksel egzersiz ve Yoga yapmak:Yoga hem bir fiziksel egzersiz, hem de meditasyondur. Kullanılan solunum tekniklerine bağlı olarak sakinleşme sağlar.
Kaygılanmanın sonu yok! Evde, işte, yolda yürürken... Hele bir de farkındalığı yüksek, sorumluluk duygusu tavan yapmış kişilerde kaygılanmak sorun haline geliyor.

Psikolojik sorunlara ilişkin ipuçları veren, öneriler getiren ‘Hayata Dair’ isimli kitap; belli düzeydeki kaygının, kişinin tehlikelerden sakınması ve kendini koruması için gerekli olduğuna dikkat çekerek en çok görülen kişileri şöyle sıralanıyor: Mükemmeliyetçi, ayrıntılara önem veren, yüksek sorumluluk duygusu olanlar.

Belirtileri nelerdir?

Kaygı bozukluğuna sahip kişi, hep öne doğru oturur, yere bir şey düşse hemen yerinden sıçrar.

Belirtiler arasında; çarpıntı, göğüs ağrısı, bayılma hissi, ürperme, yorgunluk, baş ağrısı, uyuşma, bulanık görme, titreme, halsizlik, yutkunma güçlüğü, karın ağrısı, mide bulantısı, mide-bağırsak fonksiyon bozuklukları, menstrüasyan sorunları, ağız kuruması, terleme, ateş basması, ellerin buz gibi olması, nefes alamama, çok hızlı soluk alıp verme sayılabilir.

Nasıl tedavi edilir?

Kaygı bozukluğu diğer psikolojik problemler ile karıştırılabileceği için doğru teşhis çok önemlidir. Öncelikle stres ile başa çıkma tekniklerini öğrenmek gerekir.

Problemin doğru tanımı yapıldıktan sonra doğru düşünce ve davranış kalıplarını oluşturmaya yönelik psikoterapi ve gerekirse ilaç tedavisi yapılır. Ayrıca bilgisayar destekli stres üzerinde özdenetimi geliştirici tedavi de uygulanabilir.

Kaygı ile baş etmek için neler yapılabilir?

Hayat tarzını değiştirmek:Şeker, kafein, nikotin, alkol ve her türlü uyuşturucu ve uyarıcının kullanılmaması, yeterli sürede uyumak, düzenli bir yaşam sürmek, sağlıklı beslenmek ve stresten uzak durmak...

Fiziksel egzersiz ve Yoga yapmak:Yoga hem bir fiziksel egzersiz, hem de meditasyondur. Kullanılan solunum tekniklerine bağlı olarak sakinleşme sağlar.
__________________
Kırk yılda bir gibisin...
  Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
radyo44.com.tr
Cevapla

Etiketler
bitmez, kaygısı, mükemmeli, İsteyenin

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Sınav Kaygısı Ve Motivasyon Cry Ruh Sağlığı 0 28 Nisan 2012 10:54
Sınav Kaygısı Liaaa Ruh Sağlığı 0 28 Şubat 2012 17:24
Dost kaygısı KarakıZ Dini Şiirler 0 25 Kasım 2011 09:45
Mükemmeli Aramak Afrodit Genel Paylaşım 0 03 Eylül 2011 22:31