IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası

Stres, vücudun farklı içsel ve dışsal uyaranlara verdiği tepkiler olarak tanımlanır. Bahse konu bol tepkiler kendini kötü hissetme, bitkinlik, iştahsızlık, kötü alışkanlıklara yönelme, kabızlık uyuma gibi belirtilerle kendini göstermektedir.

Nedenleri:
Stres belli ölçülerde yaşanıyor ise olumlu bir durumdur. Ancak aşırıya kaçmış bir hale bürünmüşse bireye zarar verebilmektedir. Nedenleri incelendiğinde 3 şekilde toplandığı görülür. Bunlar:
-Çevreden kaynaklanan nedenler
-Iş ortamından kaynaklanan nedenler
-Psiko-sosyal nedenler

Stresi Yenmek İçin Ne Yapmalı?
-İçinde bulunduğunuz durumla başa çıkabileceğinize inanın.
-Karşınızdaki insanlara ‘Hayır’ demeyi öğrenin.
-Güvendiğiniz birinden ya da bir uzmandan yardım isteyin.
-Fiziksel olarak gevşeyin.
-Vücudunuza masaj yaptırarak rahatlatmaya çalışın.
-Kullandığınız antidepresan ilaçların da stres nedeni olabileceğini unutmayın.

Uzun Vadeli Zararları:
-Depresyon ve ruh sağlığı gibi psikolojik problemlere neden olur.
-Kalp damar hastalıkları gibi kalıcı yıkımlara ortam hazırlar.
-Kalıcı saç dökülmelerine neden olur.
-Bireyde kişilik bozukluklarının oluşumuna neden olur.
-Egzama, sedef oluşumu gibi rahatsızlıklara neden olur.

Eğer stresinizle başa çıkamıyor ve sizde ağır çöküntülere neden oluyorsa bir uzmana başvurunuz.