IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  Mobil Sohbet, Sohbet ve Sohbet Odaları




Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 20 Ocak 2015, 20:39   #1
Çevrimdışı
Stresi Yenmek İçin Neler Yapmalı?


aşk sohbet odaları


Stres, vücudun farklı içsel ve dışsal uyaranlara verdiği tepkiler olarak tanımlanır. Bahse konu bol tepkiler kendini kötü hissetme, bitkinlik, iştahsızlık, kötü alışkanlıklara yönelme, kabızlık uyuma gibi belirtilerle kendini göstermektedir.


Nedenleri:
Stres belli ölçülerde yaşanıyor ise olumlu bir durumdur. Ancak aşırıya kaçmış bir hale bürünmüşse bireye zarar verebilmektedir. Nedenleri incelendiğinde 3 şekilde toplandığı görülür. Bunlar:
-Çevreden kaynaklanan nedenler
-Iş ortamından kaynaklanan nedenler
-Psiko-sosyal nedenler

Stresi Yenmek İçin Ne Yapmalı?
-İçinde bulunduğunuz durumla başa çıkabileceğinize inanın.
-Karşınızdaki insanlara ‘Hayır’ demeyi öğrenin.
-Güvendiğiniz birinden ya da bir uzmandan yardım isteyin.
-Fiziksel olarak gevşeyin.
-Vücudunuza masaj yaptırarak rahatlatmaya çalışın.
-Kullandığınız antidepresan ilaçların da stres nedeni olabileceğini unutmayın.

Uzun Vadeli Zararları:
-Depresyon ve ruh sağlığı gibi psikolojik problemlere neden olur.
-Kalp damar hastalıkları gibi kalıcı yıkımlara ortam hazırlar.
-Kalıcı saç dökülmelerine neden olur.
-Bireyde kişilik bozukluklarının oluşumuna neden olur.
-Egzama, sedef oluşumu gibi rahatsızlıklara neden olur.

Eğer stresinizle başa çıkamıyor ve sizde ağır çöküntülere neden oluyorsa bir uzmana başvurunuz.
Stres, vücudun farklı içsel ve dışsal uyaranlara verdiği tepkiler olarak tanımlanır. Bahse konu bol tepkiler kendini kötü hissetme, bitkinlik, iştahsızlık, kötü alışkanlıklara yönelme, kabızlık uyuma gibi belirtilerle kendini göstermektedir.


Nedenleri:
Stres belli ölçülerde yaşanıyor ise olumlu bir durumdur. Ancak aşırıya kaçmış bir hale bürünmüşse bireye zarar verebilmektedir. Nedenleri incelendiğinde 3 şekilde toplandığı görülür. Bunlar:
-Çevreden kaynaklanan nedenler
-Iş ortamından kaynaklanan nedenler
-Psiko-sosyal nedenler

Stresi Yenmek İçin Ne Yapmalı?
-İçinde bulunduğunuz durumla başa çıkabileceğinize inanın.
-Karşınızdaki insanlara ‘Hayır’ demeyi öğrenin.
-Güvendiğiniz birinden ya da bir uzmandan yardım isteyin.
-Fiziksel olarak gevşeyin.
-Vücudunuza masaj yaptırarak rahatlatmaya çalışın.
-Kullandığınız antidepresan ilaçların da stres nedeni olabileceğini unutmayın.

Uzun Vadeli Zararları:
-Depresyon ve ruh sağlığı gibi psikolojik problemlere neden olur.
-Kalp damar hastalıkları gibi kalıcı yıkımlara ortam hazırlar.
-Kalıcı saç dökülmelerine neden olur.
-Bireyde kişilik bozukluklarının oluşumuna neden olur.
-Egzama, sedef oluşumu gibi rahatsızlıklara neden olur.

Eğer stresinizle başa çıkamıyor ve sizde ağır çöküntülere neden oluyorsa bir uzmana başvurunuz.
  Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
radyo44.com.tr
Cevapla

Etiketler
neler, stresi, yapmalı, ıçin, yenmek

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Öfkenizi Yenmek İçin 10 Öneri Zen Ruh Sağlığı 0 01 Mart 2013 21:07
Uçuş Korkusunu Yenmek İçin 10 Tüyo Ezgi Kişisel Gelişim 0 18 Kasım 2011 22:10
Ağrıyı ve Stresi Yenmek İçin Öneriler Ezgi Kişisel Gelişim 0 08 Kasım 2011 12:42
Mutsuzluğu Yenmek İçin Ruj Kişisel Gelişim 0 12 Eylül 2011 15:49