IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  odeaweb

>
+
Etiketlenen Kullanıcılar

2Beğeni(ler)
  • 1 Post By idyllic
  • 1 Post By Ezgi

 
 
LinkBack Seçenekler Stil
Prev önceki Mesaj   sonraki Mesaj Next
Alt 13 Nisan 2025, 19:59   #1
Çevrimiçi
it doesn't concern you at all
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Aralıklı oruçtan sonra yeni moda aralıklı yürüyüş




Sağlıklı yaşam için yürüyüş teknikleri de önemli. Uzun ve sağlıklı yaşamalarıyla tanınan Japonlar'ın aralıklı yürüyüş olarak Türkçe'ye çevirebileceğimiz 'interval walking' tekniği ile 3X3 kuralını takip ederek yürüyüşün faydalarını maksimum seviyeye çıkarabilirsiniz.

Aralıklı yürüyüş Batı ülkelerinde trend oldu.


Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.


Uplifers.com'da yayınlanan habere göre 'aralıklı yürüyüş, üç dakika hızlı yürüyüş ve üç dakika yavaş yürüyüşten oluşuyor. Bu döngü, 30 dakika boyunca tekrarlanıyor.

Yapılan bir çalışmada üç ay boyunca dört kez aralıklı yürüyüş antrenmanı yapan kişilerin, sürekli ve orta yoğunlukta yürüyüş yapanlara göre kan basıncı, kolesterol ve glikoz değerlerinin daha iyi olduğu ortaya çıktı. Interval walking antrenmanını geliştiren Hiroshi Nose'un raporuna göre ise bu egzersizi yapan kişilerin maksimum aerobik güç seviyeleri yaklaşık yüzde 20 oranında iyileşme gösteriyor. Günde 30 dakika aralıklı yürüyüş tekniği sağlığınız açısından yeni bir deneyim fırsatı olabilir.
alıntı

 
Alıntı ile Cevapla

 


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Aralıklı açlık için ideal saat ne olmalıdır ? Ezgi Diyet ve Sağlıklı Beslenme 3 23 Şubat 2025 10:21
Aralıklı Açlık ve Metabolizma Üzerine Etkileri Ledya Serbest Kürsü 1 12 Ağustos 2023 16:36
Aralıklı oruç diyeti (if diyeti) türleri, faydaları ve riskleri Feronia Diyet ve Sağlıklı Beslenme 1 16 Haziran 2022 14:25
Aralıklı oruç da denilen 5:2 diyeti nedir? Kilo vermenize nasıl yardımcı olur? Sanem Diyet ve Sağlıklı Beslenme 0 15 Ağustos 2018 12:53
Spamfilter aralıklı reklam barhalli Unreal IRCd 6 25 Mayıs 2007 21:27