IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  kral sohbet




Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 27 Ağustos 2011, 09:51   #1
Çevrimiçi
Yaşlanmayı önleyen 3 faktör!


sohbet


Yaşlanmayla savaşın temel formülü doğru beslenme, uyku ve egzersiz...

Modern hayat stresi de beraberinde getiriyor. Pek çok hastalığın nedeni olarak gösterilen stres özellikle zamanından erken yaşlanmayı da beraberinde getiriyor. ABD ve Avrupa'da yapılan araştırmalara göre kadınlarda 40'lı yaşların başında vücut direnci 20 yıl öncesine göre daha düşük. Eskiden 50'li yaşlarda görülen deri kırışıklığı şimdi 30'lu yaşların sonlarında bile görülüyor.
Estetik Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Ümran İleri, pek çok insanın yaşamtarzındaki yanlışlıklar yüzünden erken yaşlanma gerçeğiyle yüz yüze kaldığına dikkat çekti. İleri, "Genç kalmanın sırrı basit ve doğal yaşamakta gizli" dedi. Dr, Ümran İleri,Medical Park dergisinde genç kalmak için yapılması gereken doğruları şöyle anlattı:
E VİTAMİNİ ÇOK ÖNEMLİ
Doğru beslenme:
Öğlen saatlerindeki yemek aralarında biraz badem, fıstık, fındık, kuru üzüm, kuru kayısı gibi E vitamini içeren kuruyemişler yenmeli. Kışmevsiminde kış, yazmevsiminde ise yaz sebzeleri tüketilmeli. Bol yoğurt yenmeli.
KALBİ TEKLETİYOR
Doğru uyku:
Sabah saatleri insan vücudunu koruyan kortizonmiktarının en yüksek olduğu zaman dilimidir ve bu sürenin uyuyarak geçirilmemesi gerekir. Geç kalkmak karaciğerde yağlanma yapıyor, pankreasa zarar veriyor, bölgesel şişmanlığa, kadınlarda kıllanmaya kadar giden yan etkiler oluşturuyor. Kalpte ve diğer iç organlarda büyümelere sebep oluyor.
15 DAKİKA YETERLİ
Doğru egzersiz:
Elimizi, kolumuzu oynatarak bile vücut ısısını arttırmamız ve vücutta biriken oksijen radikallerini atmamız mümkün. Egzersizin yapılacağı saatler de çok önemli. Günümüz insanı iş temposu nedeniyle akşam saatlerinde spor yapmaya özendiriliyor. Oysaki, en uygun olanı sabah erken saatlerde yüzümüzü soğuk suyla yıkayıp evde beş on dakika hafif egzersiz yapmak

Yaşlanmayla savaşın temel formülü doğru beslenme, uyku ve egzersiz...

Modern hayat stresi de beraberinde getiriyor. Pek çok hastalığın nedeni olarak gösterilen stres özellikle zamanından erken yaşlanmayı da beraberinde getiriyor. ABD ve Avrupa'da yapılan araştırmalara göre kadınlarda 40'lı yaşların başında vücut direnci 20 yıl öncesine göre daha düşük. Eskiden 50'li yaşlarda görülen deri kırışıklığı şimdi 30'lu yaşların sonlarında bile görülüyor.
Estetik Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Ümran İleri, pek çok insanın yaşamtarzındaki yanlışlıklar yüzünden erken yaşlanma gerçeğiyle yüz yüze kaldığına dikkat çekti. İleri, "Genç kalmanın sırrı basit ve doğal yaşamakta gizli" dedi. Dr, Ümran İleri,Medical Park dergisinde genç kalmak için yapılması gereken doğruları şöyle anlattı:
E VİTAMİNİ ÇOK ÖNEMLİ
Doğru beslenme:
Öğlen saatlerindeki yemek aralarında biraz badem, fıstık, fındık, kuru üzüm, kuru kayısı gibi E vitamini içeren kuruyemişler yenmeli. Kışmevsiminde kış, yazmevsiminde ise yaz sebzeleri tüketilmeli. Bol yoğurt yenmeli.
KALBİ TEKLETİYOR
Doğru uyku:
Sabah saatleri insan vücudunu koruyan kortizonmiktarının en yüksek olduğu zaman dilimidir ve bu sürenin uyuyarak geçirilmemesi gerekir. Geç kalkmak karaciğerde yağlanma yapıyor, pankreasa zarar veriyor, bölgesel şişmanlığa, kadınlarda kıllanmaya kadar giden yan etkiler oluşturuyor. Kalpte ve diğer iç organlarda büyümelere sebep oluyor.
15 DAKİKA YETERLİ
Doğru egzersiz:
Elimizi, kolumuzu oynatarak bile vücut ısısını arttırmamız ve vücutta biriken oksijen radikallerini atmamız mümkün. Egzersizin yapılacağı saatler de çok önemli. Günümüz insanı iş temposu nedeniyle akşam saatlerinde spor yapmaya özendiriliyor. Oysaki, en uygun olanı sabah erken saatlerde yüzümüzü soğuk suyla yıkayıp evde beş on dakika hafif egzersiz yapmak

  Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
radyo44.com.tr
Cevapla

Etiketler
faktör, yaşlanmayı, Önleyen

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Ekolojik Faktör Desmont Sözlük 0 26 Kasım 2014 15:12
Clumping Faktör Desmont Sözlük 0 26 Kasım 2014 14:48
Abiyotik Faktör Desmont Sözlük 0 25 Kasım 2014 22:15
Yaşlanmayı Önleyen Pratik Bitkisel Kürler Ecrin Alternatif Tıp 0 17 Ekim 2014 15:17
Rihanna'nın Beş Faktör Diyeti Liaaa Diyet Listeleri 0 28 Mart 2012 11:46