| |
|
| |
06 Aralık 2007, 00:49
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Bahar yorgunluğuna dikkat Bahar yorgunluğunu 'beslenme'yle yenin Baharda metabolizmada yaşanan değişikliklere karşı önlem alınmazsa, sorunlar kronikleşebilir... Kış aylarının karanlık ve kasvetli havası, soğuk günleri artık yerini ılık bahar günlerine bırakıyor. Bir hastalık olarak tanımlanan bahar yorgunluğu önlem alınmazsa kronikleşebilmektedir. Isınan havalarla birlikte birçok kişide özellikle halsizlik, yorgunluk, eklem ağrıları, uyku isteği gibi ortak şikâyetler görülmekte ve bunların temel nedeni bahar yorgunluğuna bağlanmaktadır. Vücudumuzu nasıl etkiler? Hava ve mevsim değişikliği insan biyoritmini olumsuz etkilemektedir. Bahar mevsiminde havadaki elektrik yükü artmakta ve bu yük havada bulunan pozitif ve negatif yüklü iyonlar aracılığıyla taşınmaktadır. Bu taşıma dengesi bozuklukları, iklim değişikliği dönemlerinde sıkça karşımıza çıkmakta, insanlarda yorgunluk belirtilerine ve hatta ruhsal sıkıntılara yol açmaktadır. Kas ağrıları, omuz, sırt ve boyun ağrıları yine baharın gelişiyle artmakta, yorgunlukla birlikte; konsantrasyon bozukluğu, aşırı sinirlilik, hafıza zayıflaması ve uyku bozuklukları görülebilmektedir. Yanlış beslenme alışkanlıkları, vitamin ve minerallerin besinlerle yeterli miktarda alınmaması, hareketsiz yaşam biçimi, tiroit bezinin çalışma düzensizlikleri bahar yorgunluğunun altında yatan nedenler olabilmektedir. Nasıl beslenmeli? Sebze ve meyveler bahar döneminde artan vitamin ve mineral ihtiyacının karşılanması açısından oldukça önemlidir. Geceleri ağır ve yağlı yemek yememeye özen gösterilmelidir. Kahve, çay, soğuk içecekler gibi kafeinli içecekler azaltılmalıdır. Tüketilen su miktarı artırılmalıdır. Düzenli olarak haftada 3 gün 45 dakika süreyle yapılacak tempolu yürüyüşü içeren aktif bir yaşam tarzı benimsenmelidir. Kuşburnu Kuşburnu meyveleri A, B1, B2, C, E ve K vitaminleri ile mineral maddeler, özellikle fosfor ve potasyum elementleri bakımından oldukça zengindir. 100 gram kuşburnunda bir sandık portakala eşdeğer C vitamini vardır. Etkin bir kan temizleyici, bağırsak yumuşatıcı, kurt düşürücü olan kuşburnu, C vitamini zenginliğinden ötürü vücudun gelişmesini düzenler. | |
| |  |
 |
| Etiketler |
| bahar, dikkat, yorgunluğuna, yorgunluguna |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Bahar Yorgunluğuna Karşı Önlem Alın | YaRen | Sağlık Köşesi | 0 | 29 Ağustos 2019 14:51 |
| Bahar yorgunluğuna ne iyi gelir? | Tufan | Sağlık Köşesi | 0 | 03 Nisan 2015 15:07 |
| Bahar Yorgunluğuna Karşı 5 Bitki | Zen | Sağlık Köşesi | 0 | 15 Haziran 2014 16:08 |
| Bahar yorgunluğuna karşı enginar! | Zen | Sağlık Köşesi | 0 | 18 Mayıs 2013 13:30 |
| Bahar Yorgunluğuna Karşı Ne Yapmalısınız? | ELa__ | Ruh Sağlığı | 0 | 21 Mayıs 2012 16:32 |
Hybrid-Şeklinde
