🔔 Çevrimdışı bildirim almak ister misiniz?
Bir konuya etiketlendiğinizde, özel mesaj aldığınızda, bir mesajınız alıntılandığında forumda olmasanız bile anlık bildirim almak için lütfen izni verin.
Son 20 yılda yapılan araştırmaları bir araya getiren uzmanlar; balığın yararları yanında zararının çok az olduğu sonucuna vardı. Araştırmalar, balık yemenin kalp hastalıklarından kaynaklanan ölüm riskini yüzde 36 azalttığını ortaya koyuyor.
Omega-3; anne karnındaki bebeğin ve küçük çocukların beyin gelişimini olumlu etkilediğinden, hamilelere balık yemeleri tavsiye ediliyor. Hem kendi sağlığınız, hem de çocuklarınızın sağlığı için haftada 4 öğün balık yemeyi ihmal etmeyin. Balığı kızartma olarak değil, ızgara ya da buğulama olarak pişirin.