IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası

Yapılan araştırmalar, baş ağrısından mustarip olan milyonlarca kişinin olduğunu ortaya çıkardı[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Baş ağrısı bazı durumlarda öyle dayanılmaz oluyor ki; modu düşürüyor, konsantrasyonu bozuyor, iş yapamaz hale getiriyor[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Oysa nelerin baş ağrısını tetiklediğini bilip bunlara karşı önlem alarak baş ağrılarından kurtulmak mümkün[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

İşte uzmanlarca tespit edilen ve sıklıkla baş ağrılarına neden olan durumlar ve alınabilecek önlemler[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...][Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...][Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Fazla ağrı kesici almadan kaynaklanan baş ağrısı
Ağrıyı hissetmeye başladığımız anda ilk yaptığımız hareket hemen bir ağrı kesici almak oluyor[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Baş ağrısını dindirmek için haftada iki kereden fazla alınan ağrı kesiciler zamanla aksi bir etki göstermeye başlıyor[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Ağrılarınız geçmiyorsa ağrı kesicilere başvurmak yerine doktorunuzla görüşün[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Susuzluktan kaynaklanan baş ağrısı
Baş ağrınız kafanızın belli bir noktasında başlıyor ve zaman zaman yer değiştiriyor[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Yeterince su içmemek kan damarlarınızın daralmasına neden oluyor[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Sporda ter attıktan sonra bol su içmiyor ya da çok sıcak bir ofiste çalışıyorsanız, baş ağrısı kaçınılmaz görünüyor[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Günde 2-3 litre sıvı tüketmeye çalışın ancak bunu yaparken çok fazla kafein almaktan kaçının[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Susuz kaldığınızı idrarınızın renginden anlayabilirsiniz; koyu renkse hemen su için[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Katkı maddesi içeren besinlerden kaynaklanan baş ağrısı
Başınızın tek bir bölgesinde değil, her iki yanında da çok şiddetli bir ağrı hissediyorsunuz[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Bu klasik bir migren sinyali olabilir[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Migreniniz varsa kırmızı şarap gibi alkollü içecekler ve peynir, kuru meyve gibi yiyecekler baş ağrısını da beraberinde getiriyor[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Çikolata, kırmızı şarap, çay ve soyayı hayatınızdan çıkarmanız gerekiyor[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Bir yiyecek günlüğü tutun; baş ağrınız olduğunda o gün ne yediğinizi not alın[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Böylece size hangi yiyeceklerin iyi gelmediğini belirleyebilir ve onlardan uzak durabilirsiniz[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Öğün atlamadan kaynaklanan baş ağrısı
Ağrıyı hem başınızın iki yanında hem de alın bölgenizde hissediyorsunuz[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Bu ağrıyı genellikle yorgun olduğunuzda ya da terlediğinizde yaşıyorsunuz[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Nasıl ki arabaların çalışması için benzine ihtiyacı varsa, beyninizin de sağlıklı çalışabilmesi için glikoza ihtiyacı var[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Bu yüzden öğün atlamamak büyük önem taşıyor[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Formül basit; yemek düzeninize dikkat etmelisiniz[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Baş ağrınızı geçirmek için ise yapabileceğiniz ilk iş kan şekerinizi hızlıca yükseltebilecek meyve suyu gibi tatlı bir içecek içmek[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]