| |
|
24 Ekim 2014, 12:01
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Gut Hastalığı ve Diyet Gut Hastalığı ve Diyet Gut Hastalığında öncelikle pürinden yüksek gıdaların alımını azaltın: Azaltılması gerekenler: Et Kaynakları: Et ürünlerinin yanında karaciğer, böbrek, uykuluk, kalp ve sakatat ürünleri Balık Kaynaklar: Deniz ürünleri, balıklar,çupra,levrek,ton, yengeç, ringa balığı, uskumru, balık yumurtası, sardalye, karides Bitki Kaynaklar: yeşil sebze yaprakları, domates, kuşkonmaz, karnabahar, bezelye, yeşil fasulye, baklagiller, fındık, mantar, erik, yerfıstığı Diğer Kaynaklar: çay, çikolata, kepekli ekmekler ve tahıl, yulaf ve yulaf unu, maya ve bira mayası, dondurma, aromalı / gazlı içecekler Et ve balığı gün başına yaklaşık 100g dan fazla porsiyonlarda tüketilmemesi gerektiğini bilin ve her gün tüketmeyin. Pişmiş kuru fasulye ya da bakliyat et yerine geçmesede, bir garnitür olarak kullanılabilir. Hamur işleri, yağlar: Mümkün olduğunca yağlı ve kızartılmış gıdaları sınırlayın Düşük pürin içeren gıda seçenekleri : Beyaz ekmek, az yağlı süt ve süt ürünleri, işlenmiş tahıllar, patates, pirinç, makarna, meyve ve meyve suları, diğer sebzeler Sıvı özellikle su, bol bol su için Çay ve kahveyi günde 2 bardak ile sınırlandırmak gerekir. Alkol ölçülü alınabilir, ancak bir saldırı atak zamanlarında kaçınılmalıdır. Eğer kilolu iseniz kilonuzu azaltmanız önerilir. Aşağıdaki örnek bir öğün verilmiştir. Pürin içeren besinlerden düşük , orta derecede protein içeren, ancak enerji için yeterli karbonhidrat teminin yanı sıra, meyve ve sebzelerin olduğu iyi bir örnek öğündür. Bu beslenme şekli kilonuzu korumak için ortalama bir bireyin uygun dengeli bir örnektir. Bireyin kendi yaşam tarzı, günlük rutin ve beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için buna uyumu siz belirleyebilirsiniz. Bir fikir vermesi açısından bunu kullanın, ancak gıda seçenekleri değişebilir ve gün boyunca bol su içmeyi unutmayın. Kahvaltı Mısır gevreği + 200ml yağsız süt+ 1 tatlı kaşığı şeker 1 dilim kepek ekmeği + zeytinyağlı tost Açık çay / kahve Ara Öğün 2-3 çavdar Gevreği meyve Su Öğle yemeği Sandviç: Kepekli ekmek +zeytinyağlı + ince dilim tavuk / hindi / jambon veya fıstık ezmesi Karışık salata Meyve salatası Su Ara Öğün 2-3 çavdar Gevrek Meyve Su Akşam Yemeği Küçük tavuk göğsü ya da küçük fileto beyaz balık ya da az bir miktar yağsız et Pilav veya kepekli makarna veya patates / tatlı patates Havuç, brokoli, karnabahar Su Ara Öğün 2-3 bisküvi Meyve Su Yazar: Dr. Pınar AKAN
__________________ #MustafaKemaLAtatürkTorunuyum..ღ ❦ {22~02~`22..∞} {09~09~`22..ღ} | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
    |
 |
| Etiketler |
| diyet, gut, hastalığı, ve |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Tavşan Hastalığı - Kısırlık Hastalığı | Lilith | Hayvan Hastalıkları | 0 | 20 Eylül 2014 11:00 |
| Diyet Soya Soslu Diyet Tavuk Şiş | Zen | Diyet Tarifleri | 0 | 25 Kasım 2012 21:24 |
| 'Ala hastalığı' olarak bilinen vitiligo hastalığı bulunanlar güneşten korunmalı. | Sevda | Sağlık Köşesi | 0 | 30 Haziran 2012 15:48 |
| Aşırı Diyet Genç Kadın Hastalığı Nedeni | Liaaa | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 17 Mayıs 2012 11:58 |
| Akut Dağ Hastalığı (Yükseklik Hastalığı) Nedir? | KarakıZ | Sağlık Köşesi | 0 | 24 Ağustos 2011 01:40 |
Normal
