| |
|
28 Mart 2016, 16:56
| #1 | |
| Çevrimiçi  IF Ticaret Sayısı: (0) | Kalsiyumun Vücuttaki Görevleri ve Faydaları ile Kalsiyum Eksikliği Kalsiyum minerali ve görevleri: İnsan vücudu açısından Kalsiyumun önemi, özellikle kemik oluşumu ve diş sağlığı açısından almış olduğu görevleri nedeniyle, çok fazladır. Bu nedenle insan vücudundaki kalsiyumun % 99’u kemiklerde ve dişlerde bulunur. Kalsiyumun, kas büyümesi ve kasların gerginliği, enerji üretimi, kanın pıhtılaşması, sinir iletimi ve kalbin düzenli çalışmasında önemli görevleri vardır. Gebelik ve doğumdan sonra süt yapımında da büyük rolü vardır. Ayrıca kanser ve kalp hastalıkları riskini azaltır. Kalsiyum Eksikliği Kalsiyum eksikliğinde, başta kemiklerin ve dişlerin zayıflaması sonucu raşitizm, kemik erimesi ve diş çürümesi gibi sorunlar ortaya çıkar. Saç ve tırnaklarda kırılmalar meydana gelebilir. Ayrıca, eklem ağrıları, kas krampları, egzama, kalp çarpıntısı, yüksek tansiyon, sinirlilik, uykusuzluk ve depresyona neden olabilir. Gebelikte ve yeni doğan bebeklerde kalsiyum ihtiyacı daha fazladır. Bu nedenle, özellikle gebelikte ve bebeklerde kalsiyum ihtiyacını karşılamaya özen göstererek kalsiyum eksikliği sonucu oluşabilecek gelişim bozukluklarının önüne geçilmelidir. Kalsiyum Fazlalığı ve Zararları: Fazla kalsiyum alınması böbrek taşı ve kireçlenmesi, kas güçsüzlüğü, kemiklerde kireçlenme gibi sağlık sorunlarına neden olabilmektedir. Kalsiyum içeren besinler nelerdir? En çok Kalsiyum içeren besinler süt ve peynir, yoğurt gibi süt ürünleridir. Ayrıca, lahana ve nane gibi yeşil sebzelerde, yumurta, incir, badem, fındık, fıstık, tereyağı, pekmez, keçiboynuzu ve balık gibi besin maddelerinde bol miktarda kalsiyum bulunur. Günlük kalsiyum ihtiyacı Normal yetişkinlerde, gebelikte, bebeklerde ve çocuklarda farklılık gösterir. Normal bir yetişkin günde ortalama 1000 mg. Kalsiyum almalıdır. Gebelikte ve 50 yaşın üzerindekilerde bu oran ortalama olarak 1500 mg.'a kadar yükselir. Çocuklarda ise 500 - 600 mg kadar kalsiyum, günlük kalsiyum ihtiyacını karşılayacaktır.
__________________ #MustafaKemaLAtatürkTorunuyum..ღ ❦ {22~02~`22..∞} {09~09~`22..ღ} | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| kalsiyumun vücuttaki görevleri ve faydaları ile kalsiyum eksikliği |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Mineraller: Demir Mineralinin Faydaları, Önemi ve Görevleri ile Demir Eksikliği | PySSyCaT | Sağlık Köşesi | 0 | 28 Mart 2016 16:52 |
| Mineraller: Minerallerin Önemi, Vücuttaki Görevleri ve Faydaları ile Mineral Eksikliği | PySSyCaT | Sağlık Köşesi | 0 | 28 Mart 2016 16:49 |
| Kalsiyumun Vücuttaki Görevi | PySSyCaT | Vitaminler | 0 | 25 Ocak 2015 14:32 |
| Yağların Vücuttaki Önemli Görevleri | Liaaa | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 15 Nisan 2012 01:49 |
| Proteinlerin Vücuttaki Önemli Görevleri | Liaaa | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 15 Nisan 2012 01:48 |
Normal
