IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  sohbet

Etiketlenen Kullanıcılar

Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Konuyu Değerlendir Stil
Alt 31 Aralık 2009, 10:34   #1
Çevrimiçi
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Yeni yılda daha mutlu olmak isteyenlere 6 öneri




FDA'nın sağlık ve mutluluk reçetesinde ön sıralarda yeşil sebze tüketimi, hareket, küçük tatil ve molalar yer alıyor.
Yeni yıl arifesinde verilen ancak yerine getirilmeyen sözler yerine, kalıcı bir değişiklikle hayatına sağlık ve mutluluk getirmek isteyenler, FDA'ya göre şu küçük noktalara özen göstererek, daha keyifli bir yıl yaşayabilirler:
-YEŞİL TÜKETİMİNİ ARTIRIN-
Başka yemekler daha cazip görünse de sağlığını ve beslenme dengesini korumak isteyenlerin, mümkün olan her öğünde özellikle yeşil sebzeleri masada bulundurmaları gerekiyor.
Marulun dış yaprakları, brokoli gibi koyu yeşil sebzeler, diğerlerine oranla daha fazla vitamin ve mineral içeriyor.



-HAREKETİ ARTIRIN-
Daha sağlıklı olmak, daha güçlü ve sağlam kemiklere sahip olmak için günlük bedensel aktivitenin mutlaka artırılması, gün içinde daha fazla hareket etmeye özen gösterilmesi gerekiyor.
Belli bir miktar basınç ya da ağırlık olmadan, kemik zayıflamasının önüne geçilemeyeceği için yüzme ya da bisiklet gibi sporlar yapanların da haftada birkaç kez yürüyüş ya da düz koşu yapmaları gerekiyor.


DİŞLERİNİZİ FIRÇALAYIN, ELLERİNİZİ DAHA SIK YIKAYIN-
Her gün düzenli fırçalanan dişler, kişinin gülümsemesini ve görüntüsünü aydınlatabilir ancak diş fırçalamanın tek avantajı parlak gülümsemelere sahip olmak değildir.
Doktorlar, bakımsız ağız dişlere sahip olan kişilerin, kalp hastalığı ve felç gibi hastalıklara neden olan gizli tehlikeleri de bünyelerinde barındırdıklarına dikkati çekiyor.
H1N1'in de aralarında bulunduğu enfeksiyon hastalıklardan uzak durmanın en etkili yollarından biri ellerin yıkanması. Yeni yılda, daha sık el yıkamak gibi basit önlemler alarak kendinizi koruyun ve bunu alışkanlık haline getirin.
-SAĞLIĞINIZLA İLGİLİ ARAŞTIRMACI OLUN-
Kulaktan dolma bilgiler ya da arkadaş tavsiyeleri yerine, bu yıl kendinize bir iyilik yaparak, sağlık sorunlarınız, şikayetleriniz olduğunda güvenilir bilgiye ulaşmaya çalışın.
Herkes, öncelikli olarak kendi sağlığından sorumludur ve bu yıl sizin için en önemli konunun sağlığınız olduğunu düşünerek, kendinize gerekli özeni göstermeye karar verin.
-ZAAFLARINIZLA UZLAŞIN, KÜÇÜK MOLALAR VERİN -

Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
Kimi insan için çikolatadır vazgeçilmez olan, kimisi için ise dondurma ya da pizza. Bu yıl bir değişiklik yapın, zararlı gıdaları tüketmeyeceğinize dair söz verip, kararınızdan caymak yerine zaaflarınızla uzlaşma yolunu seçin.

Vazgeçemeyeceğiniz yiyecekleri tüketmekle ilgili kendinize yeni bir rejim belirleyin. Bunu yaparken, hem tüketme sıklığınızı düşürün, hem de porsiyonlarınızı ufaltın. Böylece, kendinizi mahrum bırakmak yerine, ''ödüllendirdiğinizi'' düşüneceksiniz.
Verimli, mutlu ve huzurlu çalışmak için olanaklarınız dahilinde küçük molalar vermeniz gerektiğini unutmayın. Birkaç gün için bile olsa tatile çıkmak insanı sadece dinlendirmiyor, aynı zamanda işe, günlük yaşamına döndüğü zaman kişinin daha enerjik, mutlu ve üretken olmasını sağlıyor.
-HAYIR İŞLERİNE KATILIN, ETKİNLİKLERDE GÖNÜLLÜ OLUN-
Gönüllülük esasına dayalı olarak yapılan aktivitelerin hem fiziksel, hem de ruhsal sağlığa iyi geldiğini ortaya koyan birçok araştırma bulunuyor.
Gönüllü çalışmanın topluma yararları tartışılmaz aynı zamanda bu tür çalışmaların sizi de daha mutlu ve depresyondan daha uzak tutacağı gerçeği de eklenince, kendinize bu tür faaliyetler için haftada birkaç saat bile olsa zaman ayırmanız gerektiğini göreceksiniz.
Kendinize iyi davranmanız gerektiğini unutmayın, örneğin yılbaşı için sevdiklerinize hediye alıyorsanız, uzun zamandır istediğiniz bir şeyi alarak, kendinizi de ödüllendirin.
Yeni yılda, geçmiş on yılın muhasebesini yapmak yerine, önünüzdeki 10 yılı planlamaya çalışın.

haber7

__________________
Ey Türk Bayrağım,Vatanımın sembolu,Namusum !
Korkma yılma senin yanında bizler varız Vatanımızın sembolü. Bayragim. Bizler Osmanli Torunlariyiz. Senin yanındayiz asla yılma korkma.
Sen daima dalgalanacaksın




Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir.
 
Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
sohbet odaları sohbet odaları Benimmekan Mobil Sohbet
Alt 31 Aralık 2009, 11:56   #2
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Cevap: Yeni yılda daha mutlu olmak isteyenlere 6 öneri




Keşke bi sorunumuz bu olsa
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

 
Alıntı ile Cevapla

Cevapla

Etiketler
6, isteyenlere, mutlu, oneri, yilda, yılda, öneri


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil Konuyu değerlendir
Konuyu değerlendir:

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Var
Mesaj Yazma Yetkiniz Var
Eklenti Yükleme Yetkiniz Var
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Gülmek mi mutlu eder yoksa mutlu olmak mı güldürür? Hesna IF Anket Arşivi 10 29 Nisan 2017 02:07
Uzmanından iyi bir baba olmak isteyenlere öneriler Zen Aile Evlilik ve Çocuklar 1 10 Haziran 2013 22:36
Memur olmak isteyenlere müjde Lucifer Haber Arşivi 0 11 Aralık 2011 16:35