Çevrimdışı

Sağlıklı yaşam üzerine program yapan bir podcast kanalına konuk olan Twitter'ın kurucusu Dorsey, sağlıklı kalabilmek ve işine odaklanabilmek için izlediği yöntemleri ve bir gününü anlattı.



Sabah 5'te buz banyosu, işe 8 km yürüyerek gitmek, günde tek öğün yemek...

Bunlar Twitter'ın kurucusu ve CEO'su, milyarder Jack Dorsey'in günlük rutinleri.

Sağlıklı yaşam üzerine program yapan bir podcast kanalına konuk olan Dorsey, sağlıklı kalabilmek ve işine odaklanabilmek için izlediği yöntemleri ve bir gününü anlattı.



Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.



20 YILDIR MEDİTASYON YAPIYOR

Güne çok soğuk suyla dolu banyoya girerek başladığını belirten Dorsey, "Hiçbir şey bana, oda sıcaklığından çıkıp buz gibi banyoya girmenin verdiği zihinsel özgüveni veremez. Eğer bu kadar küçük görünen ama can yakan bir şeyi yapmaya iradem varsa, hemen her şeyi yapabileceğimi hissediyorum" diyor.


Dorsey ardından bir saat meditasyon yapıyor. Akşamları da bir saatini meditasyona ayıran 42 yaşındaki milyarder 20 yıldır meditasyon yaptığını söylüyor.

Sabahları kahvaltı etmiyor ve 8 km mesafedeki ofisine yürüyerek gidiyor.

Yürümenin ona düşünme ve podcast dinleme şansı verdiğini söyleyen Dorsey, "Yürümekten çok koşuyor gibi görünüyorum. Olabildiğince çok güneş ışığı almaya çalışıyorum ve 9'da çalışmaya başlıyorum" diyor.

"ORUÇ TUTUYOR"

BBC Türkçe'nin aktardığına göre, Dorsey gün içinde ise hiç yemek yemiyor. İlk ve tek yemeğini akşam 6 ile 9 arası yiyor. Menüde balık, tavuk ya da et ile yanında roka salatası, ıspanak ya da brüksel lahanası var. Ardından tatlı olarak orman meyveleri ve bitter çikolata yiyor, yanında kırmızı şarap içiyor.

Cuma akşamı ise yemek yemiyor ve Pazar akşamına kadar "oruç tutuyor". Nedeni mi? Çünkü ona göre "Günlerimiz çok yemek odaklı geçiyor".

Dorsey haftasonu yemek yemeyi ilk bıraktığında garip hissettiğini ama sonra alıştığını anlattı: "İlk yaptığımda, sanırım 3. günüydü, halüsinasyon görüyormuş gibi hissettim. Garip bir histi. Ama sonraki yapışlarımda günlerimizin ne kadar yemek odaklı geçtiğini fark ettim. Ne kadar uzun oruç tutarsam zaman o kadar yavaşlıyor".

Dorsey'e göre oruç tutmak ve meditasyon, onun yönettiği Twitter ve Square şirketlerine daha iyi odaklanabilmesini sağlıyor.

Twitter'ın CEO'sunun bir başka "rahatlama" yöntemi de 15 dakika yaklaşık 104 dereceye ayarlı saunada kalıp, ardından 3 dakika 2 derece suyla dolu banyoya girmek.

Dorsey'in çalışma masasında kızılötesi bir lamba da bulunuyor. Kızılötesi ışınların stresi ve acıyı azalttığı, kişiyi daha iyi hissettirdiği iddia ediliyor.

Times gazetesi, Silikon Vadisi'ndeki birçok girişimcinin teknolojiden uzak kalmak ve sağlığını korumak için farklı yöntemler izlediğini ama Dorsey'in bunu bir adım öteye taşımış olduğu yorumunu yapıyor.

Odatv.com

__________________
Kuleden Merkeze Selam Olsun Herkese

 

Çevrimdışı

Yediremeyen Allah yedirmez bahanesi de sağlıklı yaşam olur . Bizim buralarda da var o tiplerden , yemek söyle bana der söylerim yer yemeğini , dükkanına gider 5 dk sonra parasını gönderir . Yiyemiyorum kendim alamıyorum diyor :/ Hastalık heralde . Sağlıklı yaşam.hikaye bence

__________________

Kılıcını;düşmanlarını öldürmek için değil, zayıfları korumak için ... Kendini korumak için değil , cok değerli ruhunu korumak için kullanmalısın.

 

Çevrimdışı

Çevreme hep öneriyorum.

1 öğün şifa, 2 öğün sağlık, 3 öğün ağırlık diye.



Yemek yemeyi bir zevk unsuru olarak değil hayatta kalma işlemi olarak görmelisiniz.



Güneşten olabildiğince yararlanması ise ayrı güzel bir durum.

Özelikle sıcak havalarda t-shirt ve şort ile gezmeye çalışın. Nedeni ise eklem bölgelerinizin ısı soğurması ve daha iyi hareket edebilmeniz, gün içindeki zindeliğinizi kayda değer arttırmanız.