| |
|
05 Mart 2010, 02:22
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Pratik Hafif İskender tarifi Canınız iskender çekiyor, ama çok kalori almak da istemiyorsunuz. O zaman ne yapacaksınız? Evde 15 dakikada hafif bir iskender hazırlayacaksınız. Malzemeler: - 1 büyük dilim tam çavdar ekmeği (40 gr) - 3 domates - 2 tatlı kaşığı sıvı yağ - 1 çorba kaşığı ketçap - Tuz, karabiber, kekik, kimyon, bol acı biber - 100 gr hindi/tavuk/dana döner Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Ekmekleri ufak kareler halinde doğrayın. 1 tatlı kaşığı sıvı yağ veya tereyağ koyduğunuz tavada renkleri dönene kadar çevirin. Domatesleri rendeleyin, içine tüm baharatları ekleyerek 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ile bir tavada iyice pişirin. Piştikten sonra, sıcak sıcak ekmeklerin üzerine dökün. Ekmekler domatesin suyu ile yumuşayıncaya kadar, tavada dönerleri ısıtıp, sosun üzerine dizin. Light iskenderiniz servise hazırdır. Tavsiye: Yanında 2 kaşık yoğurt ile ikram ederseniz, dışarıdakilerden bir farkı kalmayacaktır. Benim tabağım biraz ufak olduğu için, yanına koyamadım. 1 porsiyon light iskenderin kalori değeri: 558 kkal Eğer hiç yağ koymayıp, ben lezzeti domatesin suyu ve baharatlardan alırım diyorsanız, iskenderin kalorisi bir anda 493 kkal’ye kadar iniyor. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| hafif, iskender, pratik, tarifi, İskender |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Pratik Mantar Salatası Tarifi | Cappy | Diyet Tarifleri | 0 | 01 Şubat 2015 17:46 |
| Pratik Bazlama Pizza Tarifi | Elysian | Aperatif ve Atıştırmalıklar | 0 | 03 Haziran 2014 12:03 |
| Pratik Padispanya Tarifi | Sevda | Pastalar | 0 | 27 Ocak 2013 02:46 |
| Hafif – Diyet Dondurma Tarifi | Zen | Diyet Tarifleri | 0 | 23 Kasım 2012 17:45 |
| İskender Kebabı Tarifi | Burce | Kebaplar Köfteler | 0 | 27 Mart 2012 20:43 |
Normal
