Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
Doğum gününüzde pasta yemekten korkmayın!
Doğum gününüzde diyetiniz yüzünden pasta yememek olmaz. Bu diyet sayesinde diğer öğünleri düşük kalorili tutarak 1 dilim pastayi gönül rahatlığıyla yiyebilirsiniz.
Sabah
1 dilim az yağlı kaşar peyniri
2 dilim kepekli ekmek ile TOST
Çiğ sebzeler
Ara
½ su bardağı süt
½ paket diyet bisküvi(1 dilim ekmek)
Öğle
1 kase çorba-kremasız(1dilim ekmek)
8 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze
3 yemek kaşığı az yağlı yoğurt
Ara
1 dilim doğum günü pastası
Akşam
3 köfte kadar ızgara tavuk veya balık
Söğüş salata (yağsız)
Ara
1 porsiyon meyve